तोरी कूकीज

  •  जून 1, 2020


तोरी कूकीज

कॉफी के साथ तोरी? सब्जी इतनी वर्सटाइल है कि आप उसकी शक्ति पर भरोसा कर सकते हैं और कुछ मीठा खाने की इच्छा होने पर भी अपनी भूख को नियंत्रित कर सकते हैं।

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इसके सेवन से कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।


फाइबर में उच्च, यह आंत्र समारोह में सुधार करता है।

और यह वजन घटाने में भी योगदान देता है क्योंकि यह तृप्ति की भावना को बढ़ाता है।

सबसे अच्छा जब हम अधिक रचनात्मक तरीकों से इसका उपभोग कर सकते हैं।


खासतौर पर तब जब आपको कैंडी खाने का मन करे।

इस तैयारी का लाभ यह है कि इसमें मार्जरीन या चीनी कुछ भी नहीं है।

और न ही आटा - यानी यह लस मुक्त है।


निम्नलिखित नुस्खा आठ इकाइयों की पैदावार करता है, प्रत्येक के साथ 34.8 किलो कैलोरी।

सामग्री

1 तोरी
4 बड़े चम्मच पाक स्वीटनर
1 अंडा
1 चम्मच वेनिला एसेंस
3 बड़े चम्मच जई का चोकर
1 चम्मच बेकिंग पाउडर

तैयारी का रास्ता

तोरी को पीसकर अलग रख लें।
एक कटोरी में, मलाईदार तक अंडे को स्वीटनर से हराया।
एक अन्य कटोरे में, ओट चोकर, खमीर, कसा हुआ तोरी और वेनिला को मिलाएं।
इसे सब एक साथ रखें और कुकीज़ को आकार दें।
उन्हें एक नॉनस्टिक बेकिंग पैन में वितरित करें।
मध्यम ओवन में लगभग 20 मिनट या सुनहरा भूरा होने तक बेक करें।
ठंडा होने पर एक गिलास में अगले या स्टोर परोसें।

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