कसरत नस की लोच को बनाए रखती है

  •  जुलाई 14, 2020


अध्ययन से पता चलता है कि 20 साल की उम्र में आप कितने स्वस्थ हो सकते हैं। यहां तक ​​कि अगर आरजी 70 है। शारीरिक रूप से सक्रिय रहना और अच्छी तरह से भोजन करना धमनियों को युवा रखता है - और हृदय के जोखिम को 55% तक कम कर देता है।

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नुस्खा पुराना है।


लेकिन एक पुनर्मूल्यांकन हमेशा स्वागत योग्य है।

संतुलन के साथ व्यायाम और खाने से धमनी के स्वास्थ्य में 10 गुना तक सुधार होता है।

बयान बोस्टन विश्वविद्यालय (संयुक्त राज्य अमेरिका) के एक नए अध्ययन से है।


इसमें 50 वर्ष या उससे अधिक आयु के 3,196 स्वयंसेवकों का विश्लेषण किया गया था।

नौ साल तक सभी का पालन किया गया।

लक्ष्य यह निर्धारित करना था कि हृदय के लिए सात प्रमुख जोखिम कारकों से पोत की लोच कितनी प्रभावित होती है।


ये जोखिम उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल और ग्लूकोज, शारीरिक निष्क्रियता, खराब आहार, मोटापा और धूम्रपान हैं।

अध्ययन की शुरुआत में प्रतिभागियों में से किसी को भी दिल की समस्या नहीं थी।

लेकिन 391 ने इस अवधि में स्थिति विकसित की - 207 घटनाओं के साथ, जैसे कि दिल का दौरा।

स्वस्थ धमनियों वाले लोगों में हृदय रोग विकसित होने की संभावना 55% कम थी।

"यह एसोसिएशन मुख्य रूप से सूजन प्रक्रिया और मोटापे और मधुमेह से जुड़े न्यूरोहोर्मोनल असंतुलन के कारण होता है।"

व्याख्या एक लेखक, डॉ। तेमू निरेनन की है।

"इसलिए अपने आदर्श वजन पर बने रहना और मधुमेह से बचना बहुत महत्वपूर्ण है।"

स्पष्ट रूप से, स्वस्थ विकल्प हृदय प्रणाली पर समय के प्रभाव को धीमा कर देते हैं।

लेकिन धमनियों का सख्त होना उन कारकों में से एक है जो हृदय संबंधी समस्याओं का कारण बनते हैं।

यदि हमें जीवन की दीर्घायु और गुणवत्ता सुनिश्चित करने के लिए एक-एक करके देखभाल करने की आवश्यकता है, तो चलिए शुरू करते हैं।

"इसमें वजन कम करना, व्यायाम करना और छोड़ना - यदि उचित हो, जैसे उपाय शामिल हैं।"

"कई मामलों में, दवा मदद कर सकती है।"

इसलिए इसके बारे में अपने डॉक्टर से सलाह लेने से बेहतर कुछ नहीं है।

अध्ययन वैज्ञानिक पत्रिका में प्रकाशित हुआ था उच्च रक्तचाप.

Yoga: Kasyapasana | शरीर की हर नस को फायदा पहुंचाता है कश्यपासन | Boldsky (जुलाई 2020)


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