स्नान में कैलोरी पोंछते हुए

  •  अक्टूबर 31, 2020


स्नान में कैलोरी पोंछते हुए

आसान तरीके से 100 कैलोरी बर्न करना चाहते हैं? अध्ययन कहता है कि गर्म स्नान 30 मिनट की पैदल दूरी के समान कर सकता है। बहुत अच्छा, बेशक।

और पढ़ें:

खुशी खो वजन - स्वस्थ योजनाओं बनाने के लिए हमें लगता है
हार्टफेल्ट लेबल - हम जो छवि बनाते हैं वह बहुत मजबूत है

अनायास वजन कम करना हर किसी का सपना होता है जो एक आहार पर रहता है।


अब एक नए अध्ययन में पाया गया है कि यह संभव है।

लीसेस्टर और लफ़बोरो (इंग्लैंड) के विश्वविद्यालयों के शोध के अनुसार, बाथटब में एक सोख प्रति घंटे औसतन 126 कैलोरी जलती है।

यह कम लग सकता है, लेकिन यह 30 मिनट की पैदल दूरी के बराबर है।


यह खोज संयोग से हुई और तब आई जब शोधकर्ता टाइप 2 मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए विकल्पों की जांच कर रहे थे।

अध्ययन में, 10 स्वयंसेवकों के साथ एक प्रयोग किया गया था, उनमें से कोई भी खेल चिकित्सक नहीं था।

अगले 24 घंटों में रक्त शर्करा के स्तर में बदलाव को रिकॉर्ड करने के लिए ग्लूकोज मॉनिटर का उपयोग करते हुए सभी को 40 ° C तापमान में भिगोने वाले टब में स्नान किया जाता है।


उसी प्रतिभागियों ने एक और दिन भी तीव्रता के साथ पेडल किया, जिससे स्नान के सत्र के दौरान उनके शरीर के तापमान में 1 ° C की वृद्धि हुई।

नतीजतन, जब गर्म पानी से नहाया जाता है, तो प्रतिभागियों को औसतन 10% कम ग्लूकोज चोटियों की तुलना में मिलाया जाता था जब वे व्यायाम करते थे।

अध्ययन के लेखकों में से एक, डॉ। स्टीव फॉल्कनर के अनुसार, "रक्त शर्करा भोजन के बाद उगता है और टाइप 2 मधुमेह के जोखिम मार्करों में से एक है।"

"इसे कम रखना हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छा हो सकता है," उन्होंने ब्रिटिश समाचार पत्र के साथ एक साक्षात्कार में निष्कर्ष निकाला। दैनिक मेल.

जबकि खोज दिलचस्प है, वैज्ञानिकों का कहना है कि शारीरिक गतिविधि में वृद्धि को अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के सर्वोत्तम तरीके के रूप में प्रोत्साहित किया जाना चाहिए।

????Cinderella Solution Review 2019 For Women´s Weight Loss ✅ (अक्टूबर 2020)


अनुशंसित