अनिद्रा किसकी गलती है?

  •  अप्रैल 14, 2021


खराब नींद का दोष व्यस्त शहर का जीवन है, है ना? आपको कोई और बहाना ढूंढना पड़ेगा। या कोई और स्पष्टीकरण। अध्ययन से पता चलता है कि शहरीकरण की उत्तेजनाओं का अनिद्रा से कोई लेना-देना नहीं है।

और पढ़ें:

स्लीप ड्रंक - एक नींद की रात बीयर के 6 डिब्बे के बराबर हो सकता है
एक बेहतर दिन के लिए नुस्खा - वैज्ञानिकों ने आपके सर्वोत्तम का आनंद लेने के लिए टिप्स दिए

माना जाता है कि इनसोम्निया दुनिया की एक चौथाई आबादी को प्रभावित करता है।


और कौन इसका कारण शहरों की शोर और रोशनी है, है ना?

यद्यपि गैजेट की नीली स्क्रीन कमरे में सुबह तक रोशन करना जारी रखती है, लेकिन इसका जवाब यह नहीं है।

कौन दावा करता है कि यह सरे (इंग्लैंड) विश्वविद्यालय से एक नया अध्ययन है।


अनुसंधान ने दक्षिण अफ्रीका, संयुक्त राज्य अमेरिका, कोलंबिया और ब्राजील के विशेषज्ञों से इनपुट प्राप्त किया।

इसने मोजाम्बिक में दो पड़ोसी समुदायों के लोगों के सोने के पैटर्न का विश्लेषण किया।

मिलेंग के शहरी क्षेत्र और टेंगुआ के गैर-विद्युतीकृत ग्रामीण समुदाय के बीच तुलना की गई थी।


नतीजतन, शहरवासी शिविर निवासियों के एक घंटे बाद औसतन बिस्तर पर जाते हैं।

लेकिन कम न सोएं।

ऐसा इसलिए क्योंकि अगले दिन वे औसतन एक घंटे बाद उठते हैं।

"हम शायद कभी नहीं जान पाएंगे कि हमारे पूर्वज कैसे सोए थे।"

बयान अध्ययन के लेखक डॉ। लॉरा रोडेन का है।

"लेकिन जैसा कि शहरीकरण फैलता है, यह अध्ययन करना महत्वपूर्ण है कि लोगों की नींद की आदतें कैसे बदलती हैं।"

मस्तिष्क के जागने और आराम करने वाले चक्रों के बीच असंतुलन के कारण अनिद्रा हो सकती है।

चोट लगना थकान से परे है।

नींद की कमी अवसाद, मोटापा, दिल का दौरा, स्ट्रोक और मधुमेह के बढ़ते जोखिम से जुड़ी है।

और फिर भी जीवन प्रत्याशा को कम करता है।

यदि वास्तव में लोग औद्योगिक देशों में कम सोते हैं, तो कोई शहरीकरण को दोष नहीं दे सकता।

"देर से सोने और प्राकृतिक आराम के बीच की दूरी पर काबू पाने से व्यवहार में बदलाव की आवश्यकता होती है।"

अध्ययन वैज्ञानिक पत्रिका में प्रकाशित हुआ था वैज्ञानिक रिपोर्ट.

लेकिन अगर यह व्यस्त जीवन नहीं है, तो क्या अनिद्रा का कारण बनता है?

इसके बारे में अधिक जानने के लिए - यहां क्लिक करें।

Somnia Treatment By Sahaja yoga अनिद्रा का कारण क्या है (अप्रैल 2021)


अनुशंसित