आलस्य को कम करना

  •  अप्रैल 14, 2021


एक व्यायाम दिनचर्या में संलग्न नहीं कर सकते? आपको अनिच्छा से अधिक कुछ के साथ संघर्ष करना पड़ सकता है। अध्ययन से पता चलता है कि आनुवांशिकी द्वारा शारीरिक स्वभाव को कैसे प्रोग्राम किया जा सकता है। और भाग्य कैसे बदलें।

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थोड़ा व्यायाम पर्याप्त है - अब कोई बहाना नहीं है

यदि आपका फिटनेस से घृणास्पद संबंध है, तो इसका कारण आपके डीएनए में प्रोग्राम किया जा सकता है।


जीन, विशेष रूप से जो मस्तिष्क में डोपामाइन को संशोधित करते हैं, किसी व्यक्ति की प्रवृत्ति को प्रभावित करने या व्यायाम से बचने के लिए प्रभावित कर सकते हैं।

तो जॉर्जिया विश्वविद्यालय द्वारा एक अध्ययन का कहना है।

लेखकों में से एक के अनुसार, डॉ। रोडनी डिसमैन, "परिवार-जुड़वां अध्ययनों से संकेत मिलता है कि मानव शारीरिक गतिविधि में भिन्नता का 20-60% हिस्सा विरासत में मिल सकता है।"


"लेकिन स्वैच्छिक शारीरिक गतिविधि के आनुवंशिक स्रोतों को बुरी तरह से समझा जाता है।"

साक्ष्य बताते हैं कि मस्तिष्क में इनाम केंद्र और मोटर प्रणाली लोगों और जानवरों को स्वेच्छा से व्यायाम (या बचने) से जोड़ने के लिए बातचीत करते हैं।

मस्तिष्क में डोपामाइन-विनियमन न्यूरॉन्स की गतिविधि, विशेष रूप से, व्यायाम के लिए प्रेरणा प्रदान करने में एक भूमिका निभाती है।


अनुसंधान ने अन्य कारकों पर भी विचार किया जो स्वैच्छिक व्यायाम के लिए एक व्यक्ति की प्रवृत्ति पर निर्भर करते हैं।

इनमें लक्ष्य निर्धारण, आत्म-नियमन, योग्यता और कौशल स्तर जैसे व्यक्तित्व और व्यवहार लक्षण शामिल थे।

सामाजिक प्रभावों और यहां तक ​​कि फिटनेस गतिविधियों तक पहुंच पर भी विचार किया गया।

"मनुष्यों के साथ हमारे परीक्षण से पता चलता है कि जीन में भिन्नताएं जो डोपामाइन और अन्य न्यूरोट्रांसमीटर को एनकोड करती हैं, शारीरिक गतिविधि के व्यक्तिगत स्तर को निर्धारित करती हैं।"

अध्ययन साक्ष्य की ओर इशारा करता है कि डीएनए जिम जाने की प्रेरणा को प्रभावित करता है।

जाहिरा तौर पर यह वास्तव में एक बार शारीरिक अक्षमता को गले लगाने के लिए एक अपरिहार्य बहाना है।

लेकिन हम पहले ही देख चुके हैं कि जीन हमारे भाग्य को कैसे निर्धारित नहीं करते हैं।

यह वास्तव में अच्छे विकल्पों का प्रतिफल है - यहाँ और अधिक पढ़ें।

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