टूना टारटारे

  •  मई 25, 2020


टूना टारटारे

मछली का व्यापक रूप से प्राच्य व्यंजनों में उपयोग किया जाता है, यह हृदय स्वास्थ्य के लिए उत्कृष्ट है और संज्ञानात्मक गिरावट को रोकने के लिए महान है। क्या आप केवल तब खाना खाते हैं जब घर से भोजन दूर हो? यहां बताया गया है कि इस घटक के साथ 120 से कम कैलोरी वाले टैटारे कैसे बनाएं।

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कम कैलोरी और इस लाभ के साथ कि इसका वसा केवल अच्छा है, ट्यूना के लाभ हैं जो आपके उपभोग को बढ़ाने के लायक हैं।


ट्यूना समृद्ध आहार मूड को बेहतर बनाने और तनाव के लक्षणों से राहत देने में मदद कर सकता है।

स्वाद का उल्लेख नहीं है, विशेष रूप से कैन से बाहर, स्वादिष्ट है!

यदि आप ताज़ी मछली तैयार करना नहीं जानते हैं, तो यहाँ एक आसान, जल्दी और स्वादिष्ट टूना टार्टारे नुस्खा है।


इतना व्यावहारिक कि उसे स्टोव की जरूरत ही न पड़े।

इसलिए नाम की उपयुक्तता ने अर्जित किया है, क्योंकि किसी भी टैटारे की सबसे बड़ी विशेषता कच्ची है।

निम्नलिखित नुस्खा 30 मिनट में तैयार है और दो भागों में पैदावार करता है, प्रत्येक 112.1 किलो कैलोरी के साथ।


टूना टारटारे

टेबल पर ट्यूना tartare

सामग्री

ट्यूना का 1 टुकड़ा (150 ग्राम)
1 कटा हुआ प्याज
कटा हुआ अदरक का 1 छोटा टुकड़ा
3 कटा हुआ बूब्स
Ice नींबू का रस
1 चम्मच काले तिल
नमक, काली मिर्च और स्वाद के लिए हरा प्याज

टूना टार्टारे अवयव

तैयारी का रास्ता

टूना को छोटे टुकड़ों में काट लें।
फिर प्याज, बोबस, अदरक और चिव्स के साथ मिलाएं।
स्वाद के लिए तिल, नींबू का रस, नमक और काली मिर्च जोड़ें।
सभी सामग्री को अच्छी तरह मिलाएं।
एक प्लेट पर, एक गोल रिम रखो।
टार्टारे को भरें और सोया सॉस और टैपिओका डाइस के साथ परोसें।

नीचे दिए गए वीडियो में इस रेसिपी के स्टेप को स्टेप देखें।

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