मेरे पसंदीदा सलाद के शीर्ष 5

  •  अक्टूबर 28, 2020


मेरे पसंदीदा सलाद के शीर्ष 5

सलाद खाने से फिट रहने में मदद मिलती है। यह तृप्ति की भावना से समझाया गया है कि इस डिश के घटकों में, विशेष रूप से पत्तियों के मामले में, जब एक अच्छी मात्रा में किया जाता है। अब मेरी साइट पर सबसे अधिक टिप्पणी यहां देखें।

यूनिवर्सिटी कॉलेज ऑफ़ लंदन के हालिया शोध के अनुसार, मार्च के अंत में प्रकाशित हुआनैदानिक ​​पोषण के यूरोपीय जर्नलसब्जियों के सात या अधिक सर्विंग खाने से कैंसर का खतरा 25 प्रतिशत और हृदय रोग का 31 प्रतिशत कम हो जाता है। तथाकथित लाइव भोजन का एक सुरक्षात्मक प्रभाव होता है जो मेनू में अधिक भागों को जोड़ा जाता है। वैज्ञानिकों के अनुसार, जीवन में किसी भी समय किसी भी राशि को जोड़ने से पहले से ही अधिक वजन का मुकाबला करने में लाभ होता है।

अपने आहार में अधिक सलाद को शामिल करने के लिए, स्वाद को छोड़े बिना, सबसे अधिक टिप्पणी की गई और शीर्ष 5 को पसंद करें।


1 - एशियाई स्लाव सलाद

क्या हम आभारी होंगे? आखिरकार, इस स्लाव सलाद के लिए स्वादिष्ट नुस्खा में यह पहला कदम है। मूल रूप से केवल गोभी के साथ बनाया गया है, इसकी तैयारी डच का आविष्कार है। इस संस्करण में स्पाइसीयर मसाले के लिए एशियाई फ्लेयर मिलता है, जो चयापचय को गति देने के लिए अच्छा है। और काम पर लग जाओ - यहाँ नुस्खा देखें।

एशियन स्लाव सलाद

2 - खीरे और पुदीने के साथ जौ का सलाद

सलाद केवल फटे पत्तों की तुलना में बहुत अधिक हो सकता है। नए अवयवों की खोज से आपके स्वस्थ खाने का आनंद वापस आ सकता है। कैसे एक शानदार पौष्टिक पैतृक अनाज होने के बारे में? जौ के साथ एक बहुत ही व्यावहारिक नुस्खा देखें।


ककड़ी और पुदीना के साथ जौ का सलाद

3 - रंगीन क्विनोआ सलाद

चाहे फ्लेक्ड संस्करण में, पत्तियों पर छिड़का हुआ हो, या अनाज संस्करण, जिसे आधार के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है और डिश में एक अलग बनावट जोड़ सकता है, क्विनोआ ताज़ा सलाद के साथ अच्छी तरह से चला जाता है। यहाँ देखें नुस्खा!

रंगीन क्विनोआ सलाद


4 - कटा हुआ झींगा के साथ कटा हुआ सलाद

रोज़ चावल, सेम और मांस कॉम्बो से दूर नहीं हो सकते? इस आहार को प्रदान करने वाले वजन बढ़ाने के लिए सप्ताहांत का लाभ उठाएं। एक सलाद की कोशिश करें, जो पेट को खोने में मदद करने के अलावा, महान स्वाद के साथ पोषण करता है। और "नए" घटक के साथ: झींगा। अभी इस नुस्खे को देखें।

कटा हुआ झींगा के साथ कटा हुआ सलाद

5 - त्वरित पालक सलाद

यह तंतुओं की वजह से मधुमेह की रोकथाम और नियंत्रण में योगदान देता है, जो शर्करा के चयापचय में सहायता करते हैं। और यह वजन घटाने में एक शक्तिशाली सहयोगी है। यह आपके सलाद में पालक पर भरोसा करने का समय है। नुस्खा बनाने के लिए बस यहां क्लिक करें।

त्वरित पालक सलाद

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