दिल से पतला

  •  अक्टूबर 22, 2020


चिंता हमें नमकीन और मिठाई के लिए अपील करती है। जब आप संतुलन में परिणाम देखते हैं तो आप अधिक चिंतित हो जाते हैं। इस भावनात्मक स्थिति से निपटने के लिए, अध्ययन से पता चलता है कि सबसे अच्छी रणनीति दयालु होना है।

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जब हम दूसरों के लिए अच्छे होते हैं, तो चिंता दूर हो जाती है - और अतिरिक्त पाउंड का कारण बनता है, भी।


यह कनाडाई विश्वविद्यालयों साइमन फ्रेजर और ब्रिटिश कोलंबिया के बीच साझेदारी में किए गए एक अध्ययन का निष्कर्ष है।

अनुसंधान से पता चलता है कि जितना अधिक हम लोगों के प्रति दयालु होने में व्यस्त हैं, उतना ही हम सामाजिक संपर्क की चिंता से बच सकते हैं।

चिंता के अलावा, यह डर अस्वीकृति और भावनात्मक तनाव की भावनाओं का कारण बनता है।


परीक्षण 155 स्वयंसेवकों के साथ किया गया था, जिन्हें तीन समूहों में विभाजित किया गया था।

उनमें से एक ने दयालुता का कार्य किया, जैसे कि दोस्तों के घरों में व्यंजन करना, दान में पैसा देना या पड़ोसी के लॉन में घास काटना।

दूसरे को इसी तरह के कामों के लिए उजागर किया गया था, लेकिन कुछ नहीं किया।


तीसरा समूह बस अपने दैनिक जीवन के साथ चला गया और बस मनाया गया।

अध्ययन से पता चला कि पहले समूह में लोगों को सामाजिक रूप से बातचीत करने का डर था।

अवलोकन की शुरुआत में सकारात्मक प्रभाव दर्ज किए गए थे, यह सुझाव देते हुए कि जल्द ही काम करने की दयालुता हमें पूर्ण लाभ प्राप्त करने में सक्षम बनाती है।

यहां तक ​​कि अगर आप लोगों के बीच होने के बारे में एक भय है, तो विश्वास और आत्मीयता से बचने के कुछ शेष दोस्तों को दूर चला जाता है।

डर का सामना करने के लिए, इससे होने वाली चिंता और इसके रास्ते में आने वाली भावनात्मक भूख, अपने दिल को खुला रखें।

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