असमय नींद का वजन

  •  नवंबर 28, 2020


असमय नींद का वजन

हमेशा नींद आती है? पेन स्टेट कॉलेज ऑफ मेडिसिन के एक अध्ययन के अनुसार, समस्या (जिसे हाइपरसोमनिया कहा जाता है) बिस्तर में घंटों नहीं, बल्कि कमर में वजन हो सकती है।

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हाइपरसोमनिया, या कुछ लोगों के लिए दिन के उजाले में सोने की आवश्यकता, लगभग 30% आबादी को प्रभावित करती है। कई मामलों में, कोई झपकी या संक्षिप्त अंतराल नहीं है जो काम करते हैं।


चाहे स्कूल में या काम पर, इस असामयिक उनींदापन के परिणाम हैं। भारी मशीनरी का संचालन करने वाले ड्राइवरों या पेशेवरों के लिए, समस्या गंभीर है - और घातक हो सकती है।

पेन स्टेट यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन के एक अध्ययन के अनुसार, मोटापा और अवसाद, एक अच्छी नींद की कमी का कारण नहीं हो सकता है।

इसलिए, हम पहले से ही जानते हैं कि अनियमित नींद हमारी आंतरिक घड़ी के साथ खिलवाड़ करती है, जो चयापचय को बाधित करती है और इससे वजन बढ़ सकता है।


यही है, यह एक दुष्चक्र है, जिसके कारण और परिणाम संतुलन संख्याओं में भ्रमित हैं।

सर्वेक्षण में साढ़े सात वर्षों में 1,300 से अधिक स्वयंसेवकों को देखा गया।

सभी ने शारीरिक परीक्षाओं में भाग लिया और अपनी नीरस आदतों और कल्याण के बारे में प्रश्नावली पूरी की।


नियमित अंतराल पर, वैज्ञानिक दूर से ही उनके स्वास्थ्य और नींद के पैटर्न की निगरानी कर रहे हैं।

निष्कर्ष यह था कि वजन बढ़ना या मोटे होना ऐसे कारक हैं जो हाइपर्सोमनिया से जुड़े हैं।

इसके अलावा, यह पाया गया कि बॉडी मास इंडेक्स और दिन के समय तंद्रा के बीच का संबंध इस बात पर निर्भर नहीं करता है कि कोई रात में कितना सोया था।

अर्थात्, जो मोटापे से ग्रस्त है, वह यात्रा के दौरान थका हुआ महसूस कर सकता है, यहां तक ​​कि रात को नियमित आठ घंटे पहले सो गया था।

एक व्याख्या यह है कि कमर पर स्थित वसा कोशिकाएं ऑटोइम्यून यौगिकों का निर्माण करती हैं जिन्हें साइटोकिन्स कहा जाता है। वे थकान की स्थिति के लिए जिम्मेदार हैं।

वजन के अलावा, अवसाद में लोगों में एक ही लक्षण था।

क्योंकि वे हमेशा मानसिक रूप से अपनी समस्याओं पर जा रहे हैं, इन लोगों को पूरी तरह से आराम करना मुश्किल होता है, जिससे उनके कोर्टिसोल, तनाव हार्मोन के स्तर में वृद्धि होती है।

यही है, हालांकि तंत्र अलग हैं, परिणाम समान रूप से विनाशकारी हो सकते हैं।

इस कारण से, उपचार समान नहीं हो सकते हैं। और यह बिस्तर में अतिरिक्त घंटे नहीं होने वाला है, जो दवाओं के कारण होता है, जो समस्या को हल करेगा।

अधिक लोग मोटे और कम उदास हो जाते हैं, समाज में सामान्य मामले जिनमें हम वर्तमान में रहते हैं, समस्या अधिक फैलती है।

यह जानना कि अपने उद्देश्यों की सही पहचान कैसे करना है, प्रभावी उपचारों के लिए पहला कदम है।

प्रेगनेंसी के दौरान कितनी नींद आवश्यक है ?/how much sleep is needed during pregnancy/#womencorner (नवंबर 2020)


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