एक दिन में 20 हजार कैलोरी का वजन

  •  दिसंबर 1, 2020


20 हजार कैलोरी / दिन का वजन

पेशेवर सूमो पहलवानों को एक दिन में 10,000 कैलोरी खाने की आवश्यकता होती है। रोबी ओबर्स्ट के लिए, यह बेतुकी राशि एक मजाक भी है। क्रॉसफिट स्टार, आपका आहार सिर्फ दोगुना होना चाहिए।

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ब्राजील के जनसंख्या खाद्य गाइड के अनुसार, अनुशंसित औसत सेवन प्रति दिन 2,000 कैलोरी है। माप यूएस एफडीए के समान है, जो खाद्य लेबल पर भी पाया जाता है। इससे व्यक्ति को दिन भर सक्रिय रहना चाहिए। इस सीमा से अधिक होने पर आपको अच्छी तरह पता चल जाएगा कि आपको कहां जाना है।


रॉबर्ट "ओबी" ओबर्स्ट, संयुक्त राज्य अमेरिका के सबसे मजबूत व्यक्ति को अपने प्रशिक्षण दिनचर्या को बनाए रखने के लिए थोड़ा और अधिक की आवश्यकता है। वास्तव में, 10 गुना अधिक।

वृद्ध 29 और 180 पाउंड, ओबी मौजूदा अमेरिकी लॉग लिफ्टिंग रिकॉर्ड पर कड़ी मेहनत करता है। एक सामान्य दिनचर्या के दिन, आपका आहार 15 से 20 हजार किलो कैलोरी के बीच होता है।

दिलचस्प बात यह है कि कोटा के बावजूद, आपकी प्लेट पर कुछ भी नहीं है। आखिरकार, एक उच्च प्रदर्शन एथलीट का आहार मांसपेशियों को बनाने और बनाए रखने के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्वों को लाने के लिए संतुलित, विविध और जितना संभव हो उतना प्राकृतिक होना चाहिए।

इस एथलीट की दिनचर्या को देखें - प्रशिक्षण में और टेबल पर।

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