दीर्घायु का खेल

  •  अप्रैल 14, 2021


लंबे समय तक जीना चाहते हैं? टेनिस खेलते हैं डेनिश अध्ययन से पता चलता है कि खेल आपकी जीवनी में लगभग 10 साल का जीवन जोड़ सकता है। आकर्षण का उल्लेख नहीं करना, बिल्कुल।

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हां, खेल खेलने से आप अधिक समय तक जीवित रहते हैं।


लेकिन इस लाभ से बाहर निकलने के लिए शर्त लगाने का क्या अभ्यास है?

आप रैकेट चुनकर जा सकते हैं।

एक नए अध्ययन से पता चलता है कि टेनिस खेलने से आप लगभग एक दशक लंबा जीवन जी सकते हैं।


यह शोध फ्रेडरिकसबर्ग अस्पताल (डेनमार्क) का है।

जॉन एल ओच्स्नर हार्ट एंड वैस्कुलर इंस्टीट्यूट और सेंट ल्यूक मिड मिड हार्ट इंस्टीट्यूट (यूनाइटेड स्टेट्स) ने भी भाग लिया।

इसने 8,600 लोगों के आंकड़ों का विश्लेषण किया, 25 वर्षों तक इसका अनुसरण किया।


यह जानकारी उस अवधि में हुई मौतों के साथ पार की गई थी।

इसकी तुलना उन लोगों से की गई जिन्होंने शारीरिक गतिविधियों का अभ्यास किया था।

और समूह की औसत जीवन प्रत्याशा के साथ।

नतीजतन, हम उन खेलों की रैंकिंग तक पहुंच गए हैं जो सबसे लंबी उम्र प्रदान करते हैं।

साइक्लिंग ने जीवन के औसतन 3.7 साल जोड़े हैं।

रनिंग एक अतिरिक्त 3.2 वर्षों के साथ जुड़ा हुआ था।

लेकिन टेनिस खेलना जीवन के 9.7 वर्षों से जुड़ा रहा है।

बैडमिंटन, एक समान खेल, 6.2 साल तक जोड़ता है।

फुटबॉल खेलना लगभग 5 साल जोड़ता है।

यह सोचना आसान है कि टेनिस खिलाड़ी अधिक स्वास्थ्य कवरेज के साथ स्तरीकृत सामाजिक वर्गों के अनुरूप हैं।

लेकिन इस कारक को छोड़ दिए जाने के बावजूद, खेल शीर्ष पर रहा।

स्पष्ट रूप से अंतर किसी और की कंपनी में है।

दूसरों के साथ होने के नाते, खेल खेलना और उनके साथ बातचीत करना संभवतः अद्वितीय मनोवैज्ञानिक और शारीरिक प्रभाव है।

सामूहिक रूप से उत्पन्न ऊर्जा तब व्यायाम के लाभों को बढ़ा सकती है।

इस सिद्धांत को साबित करने के लिए, आगे के अध्ययन की आवश्यकता है।

विशेष रूप से यादृच्छिक प्रयोगों में, सीधे विभिन्न प्रकार के व्यायाम की तुलना करना।

अभी के लिए, यदि आप अकेले दौड़ते हैं या साइकिल चलाते हैं, तो साथ काम करने के लिए एक समूह या साथी की तलाश करें।

हृदय गति का बढ़ना स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।

लेकिन ऐसा लगता है कि अन्य लोगों के साथ भी संबंध है।

बेशक, जब तक आपका डॉक्टर अभ्यास जारी करता है।

अध्ययन पत्रिका में प्रकाशित हुआ था मेयो क्लिनिक कार्यवाही.

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