रोलर स्केट्स पर जीवन

  •  मई 18, 2021


रोलर स्केट्स पर जीवन

यदि व्यायाम करना आपके लिए एक पीड़ा है, तो उन विकल्पों पर गौर करें जो इस दिनचर्या को अधिक सुखद बनाते हैं। जान लें कि आप जिम के सूखे वातावरण से बच सकते हैं और वजन कम करते हुए मज़े कर सकते हैं।

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जांघ और नितंब की मांसपेशियों द्वारा किए गए आगे और पीछे के आंदोलन के लिए वसा को खत्म करने के लिए स्केटिंग एक बेहतरीन व्यायाम है।


गतिविधि शरीर के संतुलन की खोज में पेट के काम को भी बढ़ाती है - जोड़ों के लिए कम प्रभाव वाले व्यायाम का उल्लेख नहीं करना।

कैलोरी बर्न को अधिकतम करने के लिए, आप सघन स्केटिंग वाले चरणों को तीव्र स्केटिंग चरणों के साथ वैकल्पिक कर सकते हैं।

बस सुरक्षा गियर पहनने के लिए मत भूलना!


लाभ बहुत अच्छा है: 70 पाउंड के व्यक्ति के लिए, औसत कैलोरी खर्च लगभग 515 प्रति घंटे है।

यह टिप मेरी किताब 365 टिप्स फॉर गेटिंग फिट एंड हैप्पी से है, जो आपको न्यूज़स्टैंड में मिलती है।

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