सपने की किताब

  •  जून 1, 2020


आराम के बिना, सब कुछ खराब हो जाता है। और हम मोटे भी हो जाते हैं। हमने पहले ही देखा है कि बेड गैजेट्स से प्रकाश कैसे नींद में खलल डालता है। तो बेहतर नींद की पुरानी आदत को छुड़ाने के बारे में कैसे?

और पढ़ें:

यह जागने का समय है - पाठ बाद में छात्र के प्रदर्शन में सुधार करते हैं
नशे की नींद - नींद कम बीयर के छह डिब्बे टिपिंग है

चाय, गर्म दूध, गोलियाँ।


यह बिस्तर पर जाने का समय है और आप सो नहीं सकते।

इंटरनेट पर सर्फ करने, ऐप का उपयोग करने या टैबलेट पर वीडियो देखने का तरीका है।

जल्द ही घंटे बीत जाते हैं, और जंक स्लीप के कारण, आप अच्छी तरह से सो नहीं पाए - फिर से।


आउटपुट किसी पुस्तक के पृष्ठों पर हो सकता है।

यह ससेक्स विश्वविद्यालय (इंग्लैंड) के शोधकर्ताओं द्वारा एक अध्ययन की सिफारिश है।

इसमें, स्वयंसेवकों के एक समूह के तनाव के स्तर और दिल की धड़कन को तेज किया गया।


तब विभिन्न विश्राम विधियों को लागू किया गया था।

इन सबके बीच पढ़ना सबसे कारगर साबित हुआ।

केवल छह मिनट के लिए चुपचाप पढ़ना, प्रतिभागियों का तनाव 67% कम हो गया था।

संगीत सुनने से समान स्तर 61% कम हो गया।

एक कप चाय 54% तक पहुंच गई।

और एक वॉक, 42%।

शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि पढ़ने पर ध्यान केंद्रित करने से दिमाग मांसपेशियों को आराम देता है।

और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि किताब क्या है।

तनाव के स्तर को कम करके, साहित्य में शामिल होने से मन साफ ​​हो जाता है।

और यह शरीर को नींद के लिए तैयार करता है।

और आप अभी भी अधिक दिलचस्प और होशियार जागते हैं।

नीचे शोध प्रस्तुति देखें।

व्याख्यान प्रोफेसर डेविड लुईस द्वारा दिया गया था - अंग्रेजी में।

सपने में किताब देखना।सपने में पुस्तक देखना। books dream meaning. (जून 2020)


अनुशंसित