बंद मुंह का आहार

  •  जुलाई 12, 2020


बंद मुंह का आहार

बंद मुंह में ... कैलोरी दर्ज न करें। तगड़े के साथ लोकप्रिय, AEJ (उपवास एरोबिक) व्यायाम प्रचलन में है। ब्लॉगर्स और "फिटनेस सेलेब्रिटीज़" इस अभ्यास का प्रसार कर रहे हैं जो जिम से बाहर आ गए हैं और पूरे इंटरनेट पर अनिश्चित प्रशंसकों को पकड़ रहे हैं। आखिर यह किस बारे में है?

यदि वजन कम करना है, तो ब्याज बहुत अच्छा है। दिसंबर तक Google की "आंतरायिक उपवास" आहार की खोज में 230% की वृद्धि हुई। संक्षेप में, सिद्धांत यह है कि हमें पूरी तरह से सूखे "टैंक" के साथ जागने के लिए, भूखे सोना चाहिए। और फिर, एक पटाखा के बिना भी, खाली पेट पर 30 से 40 मिनट तक काम करें।

चिकित्सकों के अनुसार, AEJ इस विचार पर आधारित है कि, शरीर में कम कार्बोहाइड्रेट की आपूर्ति के लिए धन्यवाद, उपवास व्यायाम वसा का उपयोग करता है जो हमने त्वचा और ऊतकों की गहरी परतों में ऊर्जा के मुख्य स्रोत के रूप में जमा किया है। समय के साथ, व्यक्ति को भूख कम लगती है, खाया हुआ भोजन कम हो जाता है, दुबला द्रव्यमान के लिए अतिरिक्त वसा का आदान-प्रदान होता है।

हालांकि, ब्राजील के सोसाइटी ऑफ एक्सरसाइज और स्पोर्ट्स मेडिसिन जैसे डॉक्टरों और संस्थाओं ने चेतावनी दी है कि लोकप्रिय होने के बावजूद, और यहां तक ​​कि पूर्वी संस्कृतियों द्वारा प्रचलित होने के बावजूद, इस विषय पर कोई आम सहमति नहीं है। चिंता यह है कि, अनुवर्ती के बिना, यह आहार विनाश का कारण बन सकता है। विशेषज्ञों का कहना है कि खाने के बिना व्यायाम करना इसके लायक नहीं है। जैसे-जैसे गतिविधि कम तीव्रता की होती है, कैलोरिक व्यय निष्प्रभावी हो जाता है।

आपको जानना आवश्यक है। "द 2-डे डाइट" पुस्तक हाल ही में जारी की गई। संयुक्त राज्य अमेरिका और यूनाइटेड किंगडम में सफल, वह दो दिन के "उपवास" (500-कैलोरी) सप्ताह में एक मुफ्त मेनू पर पांच का प्रचार करता है। वॉल्यूम ग्वेनेथ पाल्ट्रो, जेनिफर एनिस्टन और जेनिफर लोपेज जैसी हस्तियों के सिर पर है। अपना मुंह बंद करना एक अच्छा विचार है, लेकिन बहुत अधिक (यहां तक ​​कि कमी) हानिकारक हो जाता है।

खाइके PAAN आग वाला, खुल जाय बंद मुंह का ताला (जुलाई 2020)


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