दबाव का सबसे बड़ा दुश्मन नमक नहीं है

  •  अक्टूबर 31, 2020


उच्च रक्तचाप पर नज़र रखने के साथ, अतिरिक्त नमक काटना महत्वपूर्ण है। क्या यह होगा? हाल ही में प्रकाशित एक फ्रांसीसी अध्ययन के अनुसार, हमारे दबाव का सबसे बड़ा दुश्मन कमर पर जमा अतिरिक्त भार है।

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डॉक्टरों ने हमेशा अत्यधिक नमक की खपत की समस्याओं के बारे में चेतावनी दी है। हालाँकि, एक नया अध्ययन, में प्रकाशित हुआ हाइपरटेंशन का अमेरिकन जर्नल, पता चला है कि सोडियम सीधे तौर पर रक्तचाप में वृद्धि से संबंधित नहीं है।


उच्च रक्तचाप पुरानी बीमारी है जो दुनिया में लोगों को सबसे ज्यादा प्रभावित करती है। इसका सबसे घातक लक्षण, रक्तचाप में वृद्धि, शायद ही केवल एक स्पष्टीकरण है।

निष्कर्ष निकालने के लिए, वैज्ञानिकों ने 8,670 फ्रांसीसी स्वयंसेवकों का विश्लेषण किया। यहां तक ​​कि एक प्रत्यक्ष कारण को इंगित किए बिना, यह देखा गया कि उच्च रक्तचाप से ग्रस्त समूह वास्तव में विश्लेषण की गई अवधि के दौरान अधिक नमक का सेवन करता है। निष्कर्ष यह था कि नमक लोगों को विभिन्न तरीकों से प्रभावित करता है।

अध्ययन के अनुसार, दबाव बढ़ाने के लिए अन्य आदतें अधिक निर्धारित थीं, जैसे शराब का सेवन, उम्र और, मुख्य रूप से, बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई)।

उच्च रक्तचाप से बचने के लिए, उपाय वजन कम करना है। एक उच्च बीएमआई वह कारक है जो उच्च रक्तचाप में योगदान देता है। अध्ययन यह भी बताता है कि अधिक फल और सब्जियां, तथाकथित जीवित आहार खाने से भी सामान्यीकृत रक्तचाप को बनाए रखने में मदद मिलती है।

यदि संदेह है, तो मैं सावधानी बरतने की सलाह देता हूं। हम जो सोडियम खाते हैं, उनमें से ज्यादातर पिज्जा, फास्ट फूड, कोल्ड कट्स और फ्रोजन रेडी फूड जैसे प्रोसेस्ड फूड से आता है। विवाद से बचने के लिए, अधिक जीवित भोजन और व्यायाम करना स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए सबसे अच्छा है।

मनुष्य के 3 दुश्मन नमक,चीनी,मैदा (मौत पक्की) (अक्टूबर 2020)


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