तृप्ति को बढ़ावा देने और अतिरिक्त मांसपेशी ग्लाइकोजन आपूर्ति सुनिश्चित करने में सक्षम, मांसपेशियों के निर्माण के लिए आवश्यक, डबल चिकन और शकरकंद प्रकाश मेनू पर एक आसान आंकड़ा है। अपनी तैयारी को अलग-अलग करना सीखने के बारे में कैसे?
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यह जोड़ी अच्छी तरह से शारीरिक गतिविधि के चिकित्सकों के बीच जानी जाती है।
ऐसा इसलिए है क्योंकि शकरकंद कम ग्लाइसेमिक कार्बोहाइड्रेट प्रदान करता है।
पहले से ही चिकन उच्च जैविक मूल्य के प्रोटीन का एक स्रोत है और इसमें कम वसा है।
इन कारणों से, कॉम्बो तृप्ति के लिए आदर्श है।
और दुबला द्रव्यमान और वसा हानि प्राप्त करने में मदद करते हैं।
लेकिन खपत की आवृत्ति के साथ, इस मेनू में स्वाद निर्बाध हो सकता है।
इस प्रकार, इस संयोजन का उपभोग करने के लिए विभिन्न तरीकों से निवेश करना बेहतर है।
निम्नलिखित नुस्खा 125 कैलोरी के साथ एक सेवारत उपज देता है।
1 औसत शकरकंद
225 ग्राम पकाया और कटा हुआ चिकन स्तन
स्वाद के लिए बारबेक्यू सॉस
अजमोद और chives स्वाद के लिए
ओवन को 220ºC पर प्रीहीट करें।
बेकिंग डिश में आधा मीठा आलू रखें।
निविदा तक लगभग 35 मिनट तक सेंकना।
एक पैन में, बारबेक्यू सॉस में चिकन को पांच से 10 मिनट तक पकाएं।
गर्मी से निकालें और आलू के प्रत्येक आधे हिस्से को एक बहुत चम्मच चिकन से भर दें।
ऊपर से एक छोटा चम्मच बारबेक्यू सॉस डालें।
कटा हुआ अजमोद और स्वाद के लिए मिर्च छिड़कें।
फिर सर्व करें।
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