विग में मजबूती

  •  अक्टूबर 25, 2020


विग में मजबूती

बड़े लोगों और नर्ड्स के बीच मजाक, उनमें से अधिकांश की तरह, पूर्वाग्रह पर आधारित हैं। किंग्स कॉलेज लंदन के शोधकर्ताओं ने व्यायाम और मस्तिष्क वृद्धि के बीच वैज्ञानिक लिंक की खोज की है।

आयु से संबंधित समस्याओं के अध्ययन में पाया गया कि नियमित गतिविधि मस्तिष्क को पहेली और शतरंज के खेल से अधिक व्यायाम करती है। विशेष रूप से, तेज चलना या सप्ताह में तीन बार 40 मिनट के लिए मेरा पवित्र दौड़ना मस्तिष्क विकृति से बचाने में मदद करता है।

परिणाम पिट्सबर्ग विश्वविद्यालय में आयोजित एक प्रयोग में इसी तरह की खोज को पुष्ट करते हैं। सप्ताह में तीन बार व्यायाम के समान 40 मिनट के लिए, अध्ययन प्रतिभागियों ने मस्तिष्क द्रव्यमान में 2% की वृद्धि दर्ज की। यह देखते हुए कि मस्तिष्क एक वर्ष में 1% सिकुड़ता है, प्रयास का गणित बंद हो जाता है। 55 और 80 के बीच के प्रतिभागियों में हिप्पोकैम्पस में भी विकास हुआ था, जो यादों के लिए जिम्मेदार था।

तो, पहले से ही सड़क पर! मेरे LIT - लूसिलिया गहन प्रशिक्षण के साथ मन के लिए अपने वर्कआउट कोटा को पूरा करना शुरू करें। अपनी गति से, आप प्रतिदिन 20 मिनट का प्रशिक्षण लेते हैं। और फिट हो जाओ, कौन जानता है, आपकी पहली सड़क दौड़! यदि आपको प्रेरणा की आवश्यकता है, तो मुझे यकीन है कि आपकी कसरत के अंत में मट्ठा प्रोटीन ब्रिगेडिरो आपको खुश कर देगा!

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