कटा हुआ झींगा के साथ कटा हुआ सलाद

  •  अक्टूबर 20, 2020


कटा हुआ झींगा के साथ कटा हुआ सलाद

रोज़ चावल, सेम और मांस कॉम्बो से दूर नहीं हो सकते? इस आहार को प्रदान करने वाले वजन बढ़ाने के लिए सप्ताहांत का लाभ उठाएं। एक सलाद की कोशिश करें, जो पेट को खोने में मदद करने के अलावा, महान स्वाद के साथ पोषण करता है।

अब सामग्री खरीदने के लिए बाहर जाएं। यदि आप बाजार से वापस आते ही इसे नहीं कर सकते हैं, तो सब्जियां फ्रिज में अच्छी तरह से पकड़ सकती हैं। महत्वपूर्ण बात यह है कि जब आप करते हैं, तो आप क्या खाएंगे, इस बारे में सोचने के लिए यह नुस्खा तैयार करें। और यह आसान ले रहा है सब एक अच्छा चिंराट सलाद के बारे में है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि यह लहर के साथ जाता है। और आज, लहर स्वास्थ्य के साथ अपना वजन कम करना है। यह केवल कुछ शारीरिक गतिविधियों और भोजन में आसान लेने के साथ ही संभव है। और इस समय, जितना हो सके सब्जियों के दैनिक सर्विंग खाएं।


एक अध्ययन में जो तीन महीनों के लिए 43 लोगों का पालन किया और में प्रकाशित किया नैदानिक ​​पोषण के यूरोपीय जर्नलयह साबित हो गया है कि जो लोग कच्ची सब्जियां खाते हैं, वे अपने शुरुआती वजन का 9% खो चुके हैं। जो लोग बहुत अधिक वजन वाले हैं, उनके लिए यह काफी मात्रा है। आइये जाने रेसिपी?

कटा हुआ झींगा के साथ कटा हुआ सलाद

कटा हुआ झींगा के साथ कटा हुआ सलाद

सामग्री

8 झींगे, मध्यम आकार
50 ग्राम पपुन्था स्पेगेटी
50 ग्राम ज़ुचिनी स्पेगेटी
50 ग्राम गाजर स्पेगेटी
1 चम्मच जैतून का तेल
½ नींबू
1 लौंग लहसुन
सजावट के लिए रहता है
स्वाद के लिए नमक
काली मिर्च स्वाद के लिए


कटा हुआ झींगा के साथ कटा हुआ सलाद

तैयारी का रास्ता

पहले सब्जियों के साथ स्पेगेटी तैयार करें।
तोरी, गाजर और आड़ू हथेली को पतली स्ट्रिप्स (लंबाई में) में काटें।
लगभग 5 मिनट के लिए उन्हें भाप दें और एक तरफ सेट करें।

इसके अलावा, नमक, काली मिर्च, नींबू और लहसुन के साथ चिंराट का मौसम।
आधा जैतून के तेल के साथ एक गर्म कड़ाही में उन्हें ग्रिल करें।

इकट्ठा करना

प्लेट पर चिंराट डालो।
इसे सब्जियों के साथ घेरें और अजमोद के साथ छिड़के।
एक चुटकी काली मिर्च और बाकी जैतून के तेल के साथ समाप्त करें।

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