छाया उत्पादकता

  •  अक्टूबर 20, 2020


छाया उत्पादकता

करियर में तरक्की करने के लिए आपको चमकना होगा। और सिर्फ अपने ही प्रकाश के साथ नहीं। खिड़की से दूर काम करने से रात में लगभग एक घंटे की नींद आती है। इससे आपकी उत्पादकता बाधित होती है और आपके जीवन की गुणवत्ता को खतरा होता है।

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गर्म दूध या एक बहुत उबाऊ किताब भूल जाओ। एक बच्चे की तरह सोने के लिए, रहस्य वह है जहां आप काम पर बैठते हैं। शोध से पता चलता है कि जो लोग बिना खिड़की वाले या धूप के संपर्क में नहीं रहते हैं, वे औसतन 46 मिनट प्रति रात कम सोते हैं।


उत्पादकता के अलावा, नींद की समस्याएं कई स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकती हैं, जैसे कि मोटापा और मधुमेह, साथ ही लंबी उम्र से समझौता करना।

अध्ययन से एक और खोज, में प्रकाशित जर्नल ऑफ क्लिनिकल स्लीप मेडिसिन, यह था कि जो लोग खिड़की से बैठते हैं उनके पास निरंतर नींद और जीवन की बेहतर गुणवत्ता है जो प्राकृतिक प्रकाश के संपर्क से वंचित हैं।

ऐसा इसलिए है क्योंकि काम का वातावरण हमारी जैविक घड़ी पर बड़ा प्रभाव डालता है। वैज्ञानिकों के अनुसार, यह इस बात का प्रमाण है कि कॉर्पोरेट वास्तुशिल्प डिजाइन श्रमिकों के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर या खराब कर सकता है।

एक अच्छी रात की नींद को नुकसान पहुंचाए बिना अपने कैरियर को आगे बढ़ाने के लिए, चीजों और अन्य प्रबुद्ध लोगों द्वारा निर्देशित होने की कोशिश करें। यहां तक ​​कि अगर आपके पास एक खिड़की नहीं है, तो मन की शांति जो बहुत मदद करती है।

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