खुश रहने के लिए दौड़ना

  •  अक्टूबर 22, 2020


खुश रहना चाहते हैं? स्नीकर्स बांधें और दौड़ते हुए जाएं। नए अध्ययन से पता चलता है कि जो लोग दौड़ते हैं वे आम तौर पर बाकी आबादी की तुलना में अधिक खुश होते हैं।

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थोड़ा व्यायाम पर्याप्त है - अब कोई बहाना नहीं है

शारीरिक निष्क्रियता और इसके परिणाम, जैसे वजन बढ़ना, सार्वजनिक स्वास्थ्य का मामला है।


इस कारण से, उनके समाधान में सरकारों की कार्रवाई अपेक्षा से अधिक है।

हालांकि, जो सबसे अधिक शुल्क लिया जाता है वह अस्पतालों में निवेश है।

अधिक प्रभावी इस बिंदु तक नहीं पहुंचने के लिए कार्य करना हो सकता है।


ऐसी ही एक पहल है पार्क्रुन।

ये यूके पार्कों में आयोजित साप्ताहिक 5 किमी दौड़ हैं।

कार्यक्रम नि: शुल्क हैं और साथी के साथ शारीरिक गतिविधि में भाग लेते हैं।


नए शोध में पाया गया है कि दौड़ में भाग लेने वाले बाकी लोगों की तुलना में अधिक खुश हैं।

अध्ययन ग्लासगो कैलेडोनियन यूनिवर्सिटी (स्कॉटलैंड) द्वारा किया गया था।

इसके साथ 8,000 लोग थे जिन्होंने पार्क्रन को पूरा किया।

नतीजतन, 89% को लगा कि इसने उन्हें खुश कर दिया है।

और 80% ने कहा कि गतिविधि ने उन्हें सप्ताह के दौरान व्यायाम करने के लिए प्रेरित किया।

ऑक्सफोर्ड हैप्पीनेस प्रश्नावली द्वारा खुशी को मापा गया था, जो एक (दुखी) से छह (बेहद खुश) तक के पैमाने का उपयोग करता है।

इस सूचकांक में, प्रतिभागियों ने औसत 4.4 प्राप्त किया।

इसकी तुलना में, औसत सामान्य जनसंख्या स्कोर 4 है।

हम पहले से ही जानते हैं कि व्यायाम शरीर में इनाम और कल्याण की भावना पैदा करता है - यहाँ और अधिक पढ़ें।

लेकिन जैविक प्रभाव से परे, दूसरों की कंपनी प्रभाव को बढ़ाती है।

यह छोटी दूरी है, प्रतिस्पर्धा के बिना यात्रा की, बस मज़ा है।

इस प्रकार, इस "खुशी के सूत्र" के तत्व स्पष्ट हो जाते हैं।

अगर यह काम करता है, तो यह देखने की थोड़ी कोशिश कैसे करें?

जानिए खुश रहने का नुस्खा [How to be happy] (अक्टूबर 2020)


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