सलाद को फिर से बनाना

  •  अक्टूबर 24, 2020


सलाद को फिर से बनाना

सलाद बनाना बहुत आसान है और कोई रहस्य नहीं, बस मातम का एक गुच्छा इकट्ठा करें और ड्रेसिंग फेंक दें। वाह, क्या मैंने सही सुना? स्वस्थ भोजन के लिए एक आंख के साथ, बहुत से लोग सब्जियों का विकल्प चुनते हैं - और सब कुछ तोड़फोड़ करते हैं। देखें कि क्या आप सरल को जटिल नहीं कर रहे हैं।

भोजन को संतुलित करने के लिए, एक अच्छा सलाद कुछ भी नहीं खाता है। स्टार्टर के रूप में, यह संतृप्त करने और इसे अति करने से बचने में मदद करता है। एक भोजन के रूप में, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन के बाद से, यह जीवित आहार आवश्यक पोषक तत्व और फाइबर लाता है।

लेकिन हर दिन इसका सामना करने के लिए, आपको रचनात्मक होना होगा। लेकिन बहुत सारे लोग इसे ओवरडोज करते हैं। यहां कुछ सबसे आम गलतियां हैं - और उनसे कैसे बचा जाए।


1 - नई सामग्री की खोज करें

लेटिष के अलावा, एक संपूर्ण ब्रह्मांड है जिसे आपको खोजना होगा। पकवान में अधिक विविधता, बेहतर। मेले में अगली बार, चिकोरी, धीरज, धीरज, पालक, सौंफ, सरसों, रेडिकियो और अरुगुला के लिए पूछें। आप बनावट और स्वाद की विविधता पर आश्चर्यचकित होंगे।

2 - सूखना सुनिश्चित करें

पानी से लथपथ सलाद एक दुख की बात है - और चेहरा। धोने के बाद, पानी को अच्छी तरह से सूखने दें। एक महान चाल यह है: एक प्लास्टिक की थैली के तल पर पेपर तौलिए रखें। धुले हुए पत्तों को शीर्ष पर रखें, बैग के मुंह को बाँधें और इसे दो या तीन बार हवा में घुमाएँ। इस प्रक्रिया में, पत्ते कम नम होंगे।

3 - तैयार सॉस से बचें

तैयार सॉस के जाल से बच, विशेष रूप से मलाईदार संस्करण। प्राकृतिक विकल्प अधिक दिलचस्प हैं और अभी भी अधिक लाभ जोड़ते हैं। अदरक और जायफल की तरह नींबू का रस, shoyu, अंधेरे सरसों, और मसाले की कोशिश करो। मेरे सरसों vinaigrette ड्रेसिंग की जाँच करें!

४ - योग करें

आपका सलाद अखरोट, शाहबलूत, सन, चिया और कद्दू के बीज के कुरकुरापन और स्वाद के साथ एक और चेहरा पा सकता है - यह कैसे करना है। वे स्वादिष्ट, कार्यात्मक तत्व और एक अच्छा आश्चर्य हैं। फल भी एक मीठा स्वाद जोड़ते हैं जो गहरे हरे रंग की पत्तियों का पक्ष लेते हैं। किशमिश, गोजिब्रीस, सूखे खुबानी, आम या ताजा अंजीर और कीनू की कलियों को आज़माएं।

2 मिनट में बनाये बहुत ही टेस्टी व हेल्दी सलाद Weight Loss Salad in 2 Minute | Salad Recipe in Hindi (अक्टूबर 2020)


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