क्रिस्पी क्रस्ट के साथ कद्दू

  •  अगस्त 11, 2020


विभिन्न कारणों से, कद्दू किसी भी आहार पर अच्छी तरह से चला जाता है। लेकिन खपत को बनाए रखने के लिए तैयारी को अलग करना आवश्यक है। डिश की बनावट के साथ हस्तक्षेप करना अनुभव को समृद्ध कर सकता है। वीडियो के साथ।

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कद्दू स्वस्थ खाने का एक सहयोगी है।


सबसे पहले, बहुत सारे फाइबर होने से।

यह तृप्ति की भावना को बढ़ावा देता है जो अधिक खाने से बचता है।

दूसरा, यह विटामिन ए, नियासिन और कैल्शियम और फास्फोरस जैसे खनिजों का एक स्रोत है।


यह पोषण प्रोफ़ाइल हड्डियों और दांतों को मजबूत करता है - और संक्रमण के खिलाफ शरीर की रक्षा करता है।

और यह कम कैलोरी वाला भोजन है (100 ग्राम में 40 किलो कैलोरी होता है)।

यदि सब्जियों के साथ सूप तालू को थका देता है, तो कुछ बदल दें।


बनावट के बारे में कैसे?

खोल को रखना पहले से ही एक टिप है।

और पके हुए रोटी के टुकड़ों के साथ, हम प्लेट में कुरकुरापन जोड़ते हैं।

जो साइड डिश या शाकाहारी एंट्री के रूप में टेबल पर आ सकता है।

निम्नलिखित नुस्खा 40 मिनट में तैयार है और दो भागों में पैदावार देता है।

सामग्री

ब्राउन ब्रेड के 3 स्लाइस
1 बड़ा चम्मच चिमिचुरि
2 अजवायन के फूल
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
5 बिना कद्दू के पतले स्लाइस
नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए

तैयारी का रास्ता

एक बेकिंग डिश में, रोटी को लगभग काट लें।
Ri चम्मच चिमिचुर्री के साथ सीजन।
एक चम्मच अजवायन के फूल के साथ अजवायन के फूल और बूंदा बांदी जोड़ें।
स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ सीजन।
10 मिनट के लिए या खस्ता होने तक (180 (C) बेक करें।
निकालें, हाथों से तब तक पीसें जब तक कि यह एक महीन आटा न बन जाए और अलग हो जाए।
एक और बेकिंग डिश में, कद्दू के स्लाइस को समायोजित करें।
जैतून के तेल के दूसरे चम्मच के साथ बूंदा बांदी।
Ri चम्मच चिमिचुर्री के साथ सीजन।
अन्य थाइम शाखा जोड़ें।
स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ सीजन।
30 मिनट या नरम होने तक कम ओवन (140ºC) में लाओ।
कद्दू निकालें और रोटी के टुकड़ों के साथ छिड़के।
भूरे रंग के लिए एक और 3 मिनट के लिए ओवन पर लौटें।
फिर सर्व करें।

इस रेसिपी का स्टेप बाय स्टेप देखें।

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