मांस के साथ कद्दू क्रीम

  •  दिसंबर 1, 2020


मांस के साथ कद्दू का सूप

सूप अंदर एक शौक है। इस रेसिपी की तरह जो स्वादिष्ट और व्यावहारिक होने के अलावा, मलाईदार और बहुत पौष्टिक है। यह सब्जियों की सेवा करने और प्रशंसा अर्जित करने का एक शानदार अवसर है।

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कद्दू किसी भी आहार पर अच्छी तरह से चला जाता है।


सबसे पहले, बहुत सारे फाइबर होने से।

यह तृप्ति की भावना को बढ़ावा देता है जो अधिक खाने से बचता है।

दूसरा, यह विटामिन ए, नियासिन और कैल्शियम और फास्फोरस जैसे खनिजों का एक स्रोत है।


यह पोषण प्रोफ़ाइल हड्डियों और दांतों को मजबूत करता है - और संक्रमण के खिलाफ शरीर की रक्षा करता है।

और यह कम कैलोरी वाला भोजन है (100 ग्राम में 40 किलो कैलोरी होता है)।

इन सभी कारणों के लिए, मैंने एक स्वादिष्ट कद्दू का सूप साझा किया है।


स्वाद अलग करना चाहते हैं?

आप कटा हुआ मांस के साथ मलाईदार संस्करण पसंद करेंगे।

निम्नलिखित नुस्खा, जो 40 मिनट में तैयार है।

और तीन सर्विंग्स तक पैदावार, 77 केल के साथ प्रत्येक।

मांस के साथ कद्दू क्रीम

मांस के साथ कद्दू क्रीम

सामग्री

1 मध्यम प्याज, बारीक कटा हुआ
1 लौंग कीमा बनाया हुआ लहसुन
1 कप बिना पका हुआ और पका हुआ जापानी स्क्वैश
1 गोमांस शोरबा Sazón
500 मिली पानी
1 बड़ा चम्मच हल्का दही
1 टुकड़ा (50 ग्राम) दुबला मांस (बत्तख या दुम), ब्रेज़्ड और कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच अंग्रेजी सॉस
तबस्स्को का 1 बड़ा चम्मच
½ उंगली रहित मिर्च कीमा बनाया हुआ बीज (वैकल्पिक)
स्वाद के लिए नमक

तैयारी का रास्ता

एक बहुत गर्म नॉनस्टिक पैन में, प्याज को लहसुन के साथ डालें और इसे भूरा होने दें।
कद्दू को Sazón गोमांस शोरबा और पानी के साथ पकाने के लिए जोड़ें।
जब कद्दू नरम हो जाता है, तो एक ब्लेंडर में सब कुछ हरा दें।
पैन में क्रीम लौटाएँ।
जब यह उबल जाए तो इसमें हल्का दही और इंग्लिश सॉस डालें।
प्लेट पर रखो और कटा हुआ मांस जोड़ें।
मोचा फिंगर मिर्च से गार्निश करें।

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