व्यावहारिक रूप से फिट

  •  अक्टूबर 22, 2020


व्यावहारिक रूप से फिट

कई लोगों के लिए, आहार का विचार कल्पना करना आसान लगता है। लेकिन नए अध्ययन की सलाह है कि उपायों को कम करने के लिए, व्यायाम आपके मुंह को बंद करने से बेहतर है। क्योंकि विपरीत पहले से ही बहुत अधिक नुकसान पहुंचा चुका है। यह अभ्यास है जो फिटनेस की ओर ले जाता है।

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वजन कम करने के लिए, ऐसे लोग हैं जो गणित करते हैं। और पकवान में कम कैलोरी जोड़ने पर दांव लगाना जिम पर अतिरिक्त खर्च करने से बेहतर है। इस अवधारणा की समीक्षा करने का समय आ गया है।


स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन (यूएस) के शोध बढ़ते मोटापे के मामलों के बीच एक मजबूत संबंध और अमेरिकियों के पिछले 22 वर्षों में व्यायाम करने के समय में गिरावट का संकेत देते हैं। वैज्ञानिकों की टीम ने 1988 और 2010 के बीच एकत्रित राष्ट्रीय स्वास्थ्य प्रणाली के आंकड़ों का विश्लेषण किया।

सबसे महत्वपूर्ण खोज व्यायाम के समय में भारी कमी थी। केवल 20 वर्षों में, वयस्कों में कोई गतिविधि नहीं होने का प्रतिशत महिलाओं में 19% से 52% और पुरुषों में 11% से 43% तक बढ़ गया। इसी अवधि में, महिलाओं में मोटापे के मामले 25% से बढ़कर 35% और पुरुषों में 20% से 35% तक बढ़ गए।

अध्ययन का आश्चर्य यह है कि दैनिक कैलोरी सेवन में कोई भिन्नता नहीं पाई गई।

"हम यह नहीं कह सकते कि कैलोरी की गिनती नहीं है, लेकिन अध्ययन का संदेश यह है कि हमें शारीरिक व्यायाम पर बारीकी से ध्यान देना है," प्रमुख प्रोफेसर डॉ। उरी लाडबाम कहते हैं, जो इस मुद्दे में प्रकाशित किया जाएगा अगस्त अमेरिकन जर्नल ऑफ मेडिसिन.

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