आसन ही सब कुछ है

  •  दिसंबर 1, 2020


आसन ही सब कुछ है

हमें हमेशा प्लग किया जाता है, लेकिन हमेशा आदर्श मुद्रा के साथ नहीं। पीठ, कंधे और गर्दन में दर्द के साथ, जहां कनेक्टिविटी मिलती है। गैजेट के सामने आकार को ठीक करने का तरीका देखें।

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हर दिन, ब्राजील 9 घंटे और 14 मिनट इंटरनेट पर सर्फिंग करता है।


हम दुनिया के तीसरे लोग हैं जो नेट पर सबसे ज्यादा समय बिताते हैं।

यह आंकड़े जनवरी 2018 में जारी ग्लोबल डिजिटल रिपोर्ट के हैं।

आभासी दुनिया के आदी, हम जोखिम में लंबे समय तक खर्च करते हैं।


खासकर शरीर मुद्रा के संबंध में।

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सबसे गंभीर हाथ और कोहनी के जोड़ों में दर्द होता है, जिससे कण्डरा की सूजन होती है।


उस सब के लिए, आपको समस्याओं को रोकने की आवश्यकता है।

एनिमेशन की एक श्रृंखला में, हम परिचित स्थितियों को देखते हैं।

लक्ष्य अवसरों को इंगित करना है जब हमें आसन को सही करना चाहिए।

और आसपास का वातावरण भी, जो व्यसनों को जन्म दे सकता है जो शरीर की ऊर्ध्वाधरता और समरूपता को प्रभावित करता है।

यहां बताया गया है कि कनेक्ट करते समय कैसे फिट रहें।

मोबाइल आसन

सामान्य युक्तियों के रूप में, अपने आसन को सीधा रखें और कुर्सी या आराम कुर्सी के पीछे आराम करें।

अपने पैरों को पार न करें।

कंप्यूटर स्क्रीन आंखों के स्तर पर होनी चाहिए।

आर्म्स और फोरआर्म्स को 90 ° का कोण बनाना चाहिए।

और स्क्रीन के सामने हर आधे घंटे में दो से तीन मिनट का ब्रेक लेते हैं।

घर पर नौकायन आसन

नोटबुक्स के साथ, प्राकृतिक आंदोलन डिवाइस पर झुकना है।

बचने के लिए, पीठ के पीछे तकिया लगाओ।

अपनी गोद में एक और तकिया के साथ गैजेट की ऊंचाई बढ़ाएं।

या किताबों के साथ मेज पर।

हर 30 मिनट में ब्रेक की भी सलाह दी जाती है।

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