टोफू के साथ मटर सूप

  •  अक्टूबर 25, 2020


टोफू के साथ मटर सूप

दिन के अंत में चयापचय की दर धीमी हो जाती है, कुछ भी हल्का, कम कैलोरी भोजन नहीं करता है। मैं जो सलाह देता हूं वह सूप हैं। चाहे शोरबा या सबसे मलाईदार संस्करण में, इस व्यंजन में एक मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, एड्स आंत्र समारोह, संतृप्ति को बढ़ाता है और दिल को गर्म करता है।

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कम वसा और पोषक तत्वों के फोकस के साथ, सूप के लिए भोजन पर स्विच करना उन लोगों के लिए बहुत अच्छा हो सकता है जो अपने शरीर को सुखाते हैं। स्वाद में भिन्नता के लिए, बेकन के लिए एक हल्का विकल्प जोड़ने का प्रयास करें। यह स्मोक्ड टोफू है, जो आसानी से सुपरमार्केट और स्वास्थ्य खाद्य भंडार में पाया जाता है।


बहुत कम कैलोरी के साथ, यह प्रोटीन में उच्च और वसा में कम होने का लाभ है। तब कोलेस्ट्रॉल दूर हो जाता है। यहां तक ​​कि स्मोक्ड टोफू की बनावट बेकन से मिलती जुलती है। पकवान का स्वाद लेने के लिए एक छोटा टुकड़ा पर्याप्त है।

टिप इस तरह मटर की तरह, सेम, स्यूड और सूप की कोशिश करने के लिए है। यह स्वादिष्ट है!

यह रेसिपी मेरी बुक बैलेंस पॉइंट से है। आप इस और मेरी अन्य पुस्तकों को डाउनलोड कर सकते हैं, जब भी आप चाहें, टेबलेट पर परामर्श करने के लिए वेबसाइट होम पर जाकर - यहाँ क्लिक करें।

सामग्री

सूखे मटर के 500 ग्राम
स्मोक्ड टोफू oked
1 छोटा प्याज कटा हुआ
लहसुन की 2 लौंग
2 लीटर पानी
नमक, अजवायन, काली मिर्च और स्वाद के लिए मेंहदी

तैयारी का रास्ता

प्रेशर कुकर में बंद कर दिया, एक घंटे के लिए पानी में मटर भिगोएँ।
प्याज और लहसुन जोड़ें, पैन को कवर करें और 10 मिनट के लिए उबाल लें।
मिश्रण को एक ब्लेंडर में पास करें।
दूसरे पैन में स्थानांतरण करें - यदि आवश्यक हो तो पानी डालें।
नमक, अजवायन और काली मिर्च के साथ सीजन।
स्मोक्ड टोफू जोड़ें और एक और पांच मिनट के लिए उबाल लें।
रोज़मेरी (वैकल्पिक) छिड़कें और परोसें।

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