रात में दूध का दूध पीने से अधिक नींद आती है

  •  अक्टूबर 25, 2020


बिस्तर से पहले एक गिलास दूध? पुरानी परंपरा ने प्रकृति का बल प्राप्त किया। रात में उत्पादित डेयरी पेय के अध्ययन बिंदु अनिद्रा से निपटने के लिए एक शक्तिशाली प्राकृतिक हथियार बन जाता है।

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मुझे हमेशा से पता है कि बिस्तर से पहले एक गिलास दूध आपको नींद में मदद करता है।

लेकिन में प्रकाशित एक अध्ययन औषधीय खाद्य जर्नल पाया गया कि रात में दूध का दूध और भी शक्तिशाली शामक प्रभाव है।

साहिमूक विश्वविद्यालय (दक्षिण कोरिया) में किए गए परीक्षणों में, इस "रात" दूध की खपत ने गिनी पिग की शारीरिक गतिविधि में काफी कमी आई।


भोजन ने आपके संतुलन और मोटर समन्वय को कम कर दिया और आपके बेहोश समय को बढ़ा दिया।

गिनी सूअर भी पर्यावरण का पता लगाने के लिए अधिक इच्छुक थे।

यह चिंता में कमी का संकेत है।


दक्षिण कोरियाई शोधकर्ताओं के अनुसार, यह दूध ट्रिप्टोफैन, एक नींद उत्प्रेरण यौगिक और मेलाटोनिन, एक हार्मोन है जो सर्कैडियन चक्र को नियंत्रित करता है - हमारी आंतरिक घड़ी में समृद्ध है।

एक प्रयोग में, प्रयोगशाला के चूहों को दिन में या रात में गाय के दूध से बने पाउडर के दूध की खुराक प्राप्त हुई और पानी के साथ मिलाया गया।

पाउडर विश्लेषण से पता चला कि "रात" दूध में 24% अधिक ट्रिप्टोफैन और "दिन" दूध की तुलना में लगभग 10 गुना अधिक मेलाटोनिन होता है।

दो नियंत्रण समूहों को या तो डायजेपाम के इंजेक्शन मिले (इसका इस्तेमाल एंग्लोओलिटिक, मांसपेशियों को आराम देने वाला और शामक) या सादे पानी के रूप में किया जाता है।

नतीजतन, गिनी-सूअर को "रात" दूध पिलाया जाता था जो "दिन" दूध या केवल पानी के साथ खिलाए गए की तुलना में काफी कम सक्रिय थे।

डायजेपाम के साथ इलाज किए जाने वाले गिनी सूअर, सभी में सबसे कम सक्रिय थे, जो दवा की क्षमता को दर्शाते हैं - जैसा कि अपेक्षित था।

"रात" दूध की प्राकृतिक नींद की शक्ति की सरल व्याख्या है।

स्तनधारियों में, मेलाटोनिन प्रवाह सर्कैडियन चक्र के अधीन होता है, और प्रकाश उत्तेजनाओं द्वारा नियंत्रित होता है।

इन स्थितियों के तहत, गाय के शरीर द्वारा उत्पादित मेलाटोनिन को उसके द्वारा उत्पादित दूध में स्थानांतरित किया जाता है।

दूध में मेलाटोनिन उत्पादन को और अधिक बढ़ाने में मदद करने के लिए, पशु एक घास और जड़ी-बूटी आहार पर रहते हैं जिसमें अमीनो एसिड ट्रिप्टोफैन होता है।

नींद गायों के दूध के माध्यम से नींद और चिंता की समस्याओं को हल करने में विश्वास करने के लिए आगे के परीक्षण की आवश्यकता होगी।

इसके अलावा, एक अच्छी तरह से विकसित उपभोक्ता बाजार को कीमत का भुगतान करने के लिए तैयार होना चाहिए।

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