नारंगी बल आपके साथ हो सकता है

  •  जुलाई 4, 2020


नारंगी बल आपके साथ हो सकता है

समान मांसपेशी समूहों पर काम करने वाले कोई एक घंटे की कक्षाएं नहीं। पारंपरिक जिम प्रशिक्षण की एकरसता न तो परिणामों का एनिमेशन करती है और न ही परिणाम देती है। ऐसी स्थिति से कौन नाराज नहीं होगा?

और पढ़ें:

वर्कआउट नया - शॉकवेव विधि को पूरा करें
एकेडेमीफोबिया - इतने सारे लोग इस प्रतिबद्धता से क्यों भागते हैं?

हर जगह बहुत सारे उपकरण, दर्पण और कार्ड और सेल्फी के साथ, पारंपरिक जिम उन लोगों के लिए रुचि खो रहे हैं जो त्वरित परिणाम की तलाश कर रहे हैं।


ऐसा तब था जब मिक्स-मोड प्रशिक्षण, जिसे क्रॉसफिट कहा जाता था, ने समर्थकों को हासिल करना शुरू कर दिया। ट्रक के टायरों को उठाने, रस्सी पर चढ़ने और पीठ पर ले जाने के लिए सैंडबैग के साथ, लोकप्रियता हासिल करने के लिए कसरत ने एकरसता छोड़ दी।

उनकी कक्षाओं की तीव्रता और उन्हें प्रतिनिधित्व करने के लिए चुने गए रंग के कारण, ऑरेंज थ्योरी फिटनेस उन तरीकों में से एक है जिसने सबसे अधिक ध्यान आकर्षित किया है।

वर्कआउट के पीछे का विचार है कि रनिंग, रोइंग और वेट जैसी गतिविधियों को मिलाकर पूरे शरीर को एक ही समय में वर्कआउट करना है।


जबकि व्यक्तिगत आपको क्लास में अधिक से अधिक शामिल होने के लिए प्रोत्साहित करता है, आपका प्रयास जिम में एक दीवार स्क्रीन पर रंग में मापा और प्रदर्शित किया जाता है। लक्ष्य नारंगी है और यथासंभव लंबे समय तक वहां रहना है: आपका काम जितना बेहतर होगा, आप उसके करीब पहुंचेंगे।

एक घंटे की कक्षाओं में, प्रत्येक मोड को 20 मिनट के शॉट्स में किया जाना चाहिए। "ऑरेंज ज़ोन" तक पहुंचने से न केवल अधिक कैलोरी जलती है, बल्कि लंबे समय तक जलती रहती है। यह त्वरित चयापचय का परिणाम है जो 36 घंटे बाद तक रहता है।

वादा यह है कि एक प्रशिक्षण सत्र 500 से 1,200 कैलोरी ऊर्जा व्यय को बढ़ावा देगा।


ब्राजील में अभी तक कोई नारंगी फ्रेंचाइजी अकादमी नहीं है। अभी के लिए, अन्य रंगों में प्रेरणा की तलाश करें।

की तुलना में नारंगी-बल है-के साथ-यू-प्रेरणा

प्रेरणा: “मैंने छोड़ने के बारे में सोचा था, लेकिन फिर मैं कड़ी मेहनत कर रहा था। पूरी ताकत से ”

निम्न वीडियो देखें कि विधि कैसे काम करती है।

इस कहानी के कवर पर प्रयुक्त थिंग, मार्वल ब्रह्मांड का एक कॉमिक बुक कैरेक्टर है।

BITCOIN BIGGEST DECADE AHEAD!! ???? Be Prepared... Programmer explains (जुलाई 2020)


अनुशंसित