क्या युवा लोगों के लिए जिम है? बकवास। अध्ययन से पता चलता है कि 55 के बाद भी काम करना शुरू करना प्रतिरक्षा प्रणाली को लाभ पहुंचाता है।
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जीवन के किसी भी चरण में, व्यायाम स्वास्थ्य लाभ की एक विस्तृत श्रृंखला लाता है।
पुराने वयस्कों के लिए, वे स्मृति हानि को धीमा करने के लिए गतिहीनता को रोकने से लेकर होते हैं।
लेकिन एक नए अध्ययन से पता चलता है कि इस आयु वर्ग में, "वर्कआउट" प्रतिरक्षा प्रणाली की रक्षा भी करता है।
अनुसंधान बर्मिंघम विश्वविद्यालय (इंग्लैंड) द्वारा किया गया था।
इसमें ५५ से observed ९ वर्ष के बीच के १२५ अति सक्रिय वयस्क साइकलिस्ट देखे गए।
उनके रक्त का विश्लेषण करके, प्रतिरक्षा प्रणाली से लड़ने में मदद करने के लिए ज्ञात टी-सेल मार्करों की मांग की गई थी।
परिणाम की तुलना उसी उम्र के लोगों से की जाती थी जो नियमित रूप से व्यायाम नहीं करते थे।
साथ ही 20 से 36 वर्ष की आयु के बीच के छोटे वयस्क।
निष्कर्ष?
न केवल निष्क्रिय वयस्कों की तुलना में सक्रिय में टी-सेल गतिविधि अधिक थी।
उन्होंने इन कोशिकाओं में उसी स्तर की गतिविधि का उत्पादन किया जो 20 के दशक में युवा लोग करते थे।
"प्रतिरक्षा प्रणाली 20 वर्ष की आयु से प्रति वर्ष लगभग 2-3% तक कम हो जाती है।"
व्याख्या अध्ययन के लेखक, डॉ। जेनेट लॉर्ड से है।
यही कारण है कि पुराने लोगों को संधिशोथ जैसे संक्रमण होने की अधिक संभावना है।
"आपकी बिसवां दशा में प्रतिरक्षा प्रणाली, 70 या 80 के दशक में होने का मतलब इन सभी मुद्दों के खिलाफ सुरक्षा को जोड़ना है।"
बेशक ये सुराग हैं, और सभी के लिए सिफारिश पर विचार नहीं किया जा सकता है।
बढ़ती उम्र एक जटिल प्रक्रिया है जिसमें आनुवांशिकी, पर्यावरण और जीवन शैली जैसे कारक शामिल होते हैं।
क्या शोध बताता है कि शारीरिक गतिविधि (या निष्क्रियता) लोगों की उम्र में एक प्रमुख कारक हो सकती है।
अध्ययन वैज्ञानिक पत्रिका में प्रकाशित हुआ था एजिंग सेल.
जय हो?
बेशक, जीवन के इस स्तर पर, चिकित्सा सलाह की सिफारिश की जाती है।
यदि आप जिम जाते हैं तो आपको ऐसा महसूस नहीं होता, कोई बात नहीं।
लंबी पैदल यात्रा मध्यम गतिविधि कोटा को पूरा कर सकती है।
और विज्ञान के पास एक टिप है जो आपको प्रेरित करेगा - यहां और पढ़ें।
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