मनिओक मिनी पिज्जा

  •  सितंबर 27, 2020


पिज्जा खाना चाहते हैं? सर्वोत्तम विकल्पों के साथ और रचनात्मक रूप से सामग्री का उपयोग करके, आप एक हल्का और स्वादिष्ट विकल्प तैयार कर सकते हैं। यहाँ कैसे एक कसावा minipizza बनाने के लिए - वीडियो के साथ।

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जटिल कार्बोहाइड्रेट में मैनियोक उच्च है।


और बीटा कैरोटीन, विटामिन ए, बी, ई, सी, पोटेशियम और मैग्नीशियम।

कंद घुलनशील और अघुलनशील आहार फाइबर के उत्कृष्ट स्रोतों में से एक है।

तथाकथित बारोआ आलू का केवल 100 ग्राम 4.9 मिलीग्राम या 13% फाइबर प्रदान करता है।


याद रखें कि उचित फाइबर का सेवन रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है।

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यानी हमें सब्जी का सेवन करने का हर अवसर लेना चाहिए।


भोजन में या यहां तक ​​कि स्वस्थ नाश्ते के रूप में, इस तैयारी में।

निम्नलिखित नुस्खा छह सर्विंग्स देता है, प्रत्येक के साथ 140.7 किलो कैलोरी।

मनिओक मिनी पिज्जा

minipizza-पेरू में तालिका

सामग्री

उबले हुए मनिओक के 300 ग्राम
2 बड़े चम्मच टोमैटो सॉस
1 बड़ा चम्मच कटा हुआ अजमोद
1 बड़ा चम्मच स्किम्ड दूध
2 बड़े चम्मच क्विनोआ आटा
3 कटा हुआ चेरी टमाटर
½ कप कीमा बनाया हुआ मोज़ेरेला
1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
4 कटा हुआ जैतून
स्वाद के लिए ताजा अजवायन की पत्ती

तैयारी का रास्ता

एक कटोरे में, पका हुआ कसावा मैश करें।
क्विनोआ आटा, दूध, अजमोद और जैतून का तेल जोड़ें और अच्छी तरह से मिलाएं।
एक नॉन-स्टिक रूप में आटा को पकौड़ी में विभाजित करें।
गोल डिस्क बनाते हुए आटा फैलाएं।
15 मिनट तक बेक करें।
निकालें और हर एक के ऊपर थोड़ा सा सॉस फैलाएं।
पनीर छिड़कें।
टमाटर और जैतून से गार्निश करें।
ताजा अजवायन की पत्ती के साथ सीजन और पनीर पिघलाने के लिए ओवन पर लौटें।
फिर सर्व करें।

इस रेसिपी के स्टेप बाय स्टेप नीचे वीडियो देखें।

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