फर्श पर कम कैलोरी

  •  अक्टूबर 22, 2020


Twerk: फर्श पर कैलोरी कम करना

क्या आपको पसीने से तर गियर के लिए इंतजार करना पसंद है, उसके बाद लॉकर रूम में नग्न लोगों के साथ चैट करें? जिन लोगों को "जिम फोबिया" है, वे जानते हैं कि कैलोरी जलाने से दर्द नहीं होता। इसे आप डांस करके कर सकते हैं।

स्वास्थ्य के साथ वजन कम करने का सूत्र कोई रहस्य नहीं है। एक संतुलित आहार अपनाने और आप पर ध्यान केंद्रित करने के अलावा, नियमित शारीरिक गतिविधि आवश्यक है। यदि आप उन लोगों में से एक हैं जो केवल जिम की वेबसाइट तक पहुंचने से पीड़ित हैं, तो विकल्प हैं। मैं हमेशा यहां दौड़ के बारे में बात करता हूं, जो पार्कों और वाटरफ्रंट में अभ्यास करना संभव है। और यह भी व्यायाम कि हम घर पर कर सकते हैं। एक और तरीका, सबसे मजेदार है, नृत्य है।

अब, सबसे प्रभावी के बीच, वह सब है जो शैली को चुनना है। इस श्रेणी में Twerk है। यह आधुनिक "बोतल नृत्य" स्टार माइली साइरस द्वारा लोकप्रिय (यहां तक ​​कि बहुत अधिक) किया गया था। लोचदार पर नज़र रखते हुए, जैसा कि यह था, आंदोलनों, अमेरिकन जेनेट जोन्स ने "ट्वर्कआउट" बनाया। शब्द "कसरत" के साथ यह मजाक सिर्फ मनोरंजन के लिए नहीं है। मियामी डॉल्फिन में इस पूर्व चीयरलीडर कोरियोग्राफर द्वारा बनाया गया प्रशिक्षण 60 मिनट तक चलता है और इसे द विक्सन वर्कआउट कहा जाता था। प्रति वर्ग, शुद्ध कैडियोफॉ सा के सत्र में 500 से 1,000 कैलोरी चली जाती है। सफलता के साथ इसने फ्लोरिडा के कई शहरों और न्यूयॉर्क में भी डांस स्टूडियो खोले हैं।

बाहर काम करने के लिए नए कपड़े? जानवरों के प्रिंट के साथ लाइक्रास के बारे में सोचें, मेकअप और बालों को आधिकारिक रूप दें। और एक एड़ी। कार्यक्रम के लिए कक्षा को छोड़ दिया जाना आवश्यक है, और कहा गया है कि अभ्यास से कैलोरी जलने में 40% की वृद्धि होती है। यही है, जब यह अभी भी तैयार हो रहा है, तो यह अच्छा लगने लगता है। तब आप अभ्यास करते हैं, और आप अद्भुत महसूस करते हैं!

नीचे डांस करने (और वजन कम करने) जाने के लिए नीचे दिए गए वीडियो देखें।

वजन कम करना है तो यह 12 चीज़ें खाये! (Weight Loss Food to Eat) (अक्टूबर 2020)


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