LIT: अपने जीवन को बदलने के लिए 20 मिनट

  •  जुलाई 14, 2020


ल्यूसीलिया गहन प्रशिक्षण

फिटनेस और तेजी से अनियोजित चयापचय के बाद कैसे चल रहा है? अब मेरे अंतराल प्रशिक्षण की जाँच करें, पैमाने के सामने घड़ी लगाने का तरीका। यह LIT: Lucilia गहन प्रशिक्षण है।

और पढ़ें:

मेरी पहली सड़क दौड़ - एक चमक के लिए आपको प्राप्त करने के लिए आसान गाइड
थोड़ा व्यायाम पर्याप्त है - अब कोई बहाना नहीं है

इस तरह के व्यस्त जीवन के साथ, शरीर की देखभाल के लिए जिम में घंटों बिताना मुश्किल है।


अच्छी खबर यह है कि हर दिन सिर्फ 20 मिनट के साथ, आप प्रत्येक सत्र में 400 कैलोरी तक जला सकते हैं।

और अभी भी वसा जलने के "स्वचालित मोड" में, चयापचय को तेज रखें।

यह लय में विराम है जो चयापचय के त्वरण पर सबसे अधिक प्रभाव डालता है।


मुख्य लाभ अतिरिक्त ऊर्जा के लिए ग्लूकोज और वसा का उपयोग करने की मांसपेशियों की क्षमता में सुधार है।

अध्ययनों से पता चला है कि यह रणनीति स्वास्थ्य की रक्षा के लिए पर्याप्त है।

और प्रशिक्षण के बाद चार घंटे तक चयापचय को तेज गति से बनाए रखने के लिए।


लाभ यह है कि लघु व्यायाम सत्र प्रशिक्षण का पालन करते हैं।

एरोबिक क्षमता और वजन घटाने के सुधार के संबंध में, अंतराल सत्र (चरणों में), जब जोड़ा जाता है, तो लंबे समय तक कसरत सत्र के समान प्रभाव प्रदान करते हैं।

और वे कम थकते हैं।

निम्नलिखित उदाहरण देखें कि मैं अपने व्यक्तिगत प्रशिक्षक, जोआओ गैलांटे के साथ जो प्रशिक्षण करता हूं, वह करें।

मैं इसे एलआईटी (ल्यूसिलिया गहन प्रशिक्षण) कहता हूं - अंग्रेजी में, लिट का अर्थ है जलाई।

आखिरकार, यह मेरा विचार है: प्रेरणा की लौ के साथ आपको प्रज्वलित करने के लिए!

मेरा सुझाव है कि आप इसे चुनौती शुरू करने के लिए दोस्तों और परिवार के साथ साझा करें।

आखिरकार, स्वस्थ प्रतिस्पर्धा हमेशा उत्तेजक होती है!

और भी बेहतर करने के लिए, यहां कसरत ऑडियो डाउनलोड करें।

इसलिए आप मेरे मार्गदर्शन और प्रत्येक चरण के लिए मेरे द्वारा चुने गए आदर्श गीतों को सुनें।

यदि आप इसे नहीं देख सकते हैं, तो यहां क्लिक करें।

Incredible Power Of Imagination For Success | Motivational Video | Naman Sharma (जुलाई 2020)


अनुशंसित