हल्की मिठाई: खूबानी क्रीम

  •  अक्टूबर 24, 2020


संतुलन से पहले स्पष्टीकरण के लिए, हम अंदर कभी नहीं देखते हैं। चूंकि प्रतिक्रिया एक अपराधी को खोजने की कोशिश करने के लिए है, इसलिए हमें यह गलतफहमी है कि कैंडी खाद्य ईखाद में सबसे बड़ा खलनायक है। इसकी जरूरत नहीं है।

उनके फाइबर की वजह से, हमेशा निर्जलित संस्करण में, बैग में उनमें से मुट्ठी भर सुनिश्चित करना, उन लोगों के लिए एक रहस्य है जो भूख को नियंत्रित करना चाहते हैं। लेकिन, कार्यात्मक होने के अलावा, मेरी पसंद स्वाद के लिए भी है, जो बहुत सारी यादें लाती है, क्योंकि यह मेरे पसंदीदा स्थलों में से एक है, ओरिएंट।

बीटा कैरोटीन की उपस्थिति के कारण, खुबानी विटामिन ए के सबसे अच्छे स्रोतों में से एक है। दिन में तीन इस विटामिन की अनुशंसित मात्रा का 30% प्रदान करता है, जो स्वस्थ आंखों और त्वचा की रक्षा करता है और बनाए रखता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, और यह शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट।


सूखे खुबानी और भी अधिक पौष्टिक होते हैं क्योंकि इनमें ये सभी विटामिन केंद्रित मात्रा में होते हैं। उनके साथ, मेरे पास एक खुबानी क्रीम नुस्खा है जो स्वादिष्ट है। यह चार सर्विंग्स देता है, केवल 116 कैलोरी प्रत्येक के साथ। अधिक कम कैलोरी युक्तियों के सुझावों के लिए, टॉप 5 लाइट कैंडीज़ देखें।

लाइट डेज़र्ट: खुबानी क्रीम

सामग्री

300 ग्राम हाइड्रेटेड और कटा हुआ खुबानी
2 पीटा अंडे
1 कप स्किम दूध
2 बड़े चम्मच स्वीटनर
Sp टीएस वेनिला
बादाम सार की 6 बूंदें
स्वाद के लिए दालचीनी पाउडर
ताजा टकसाल (वैकल्पिक)

करने का तरीका

एक बेकिंग डिश में 4 ramekins रखें और प्रत्येक के अंदर कटा हुआ खुबानी रखें।
एक छोटे कटोरे में, अंडे, दूध, पाक स्वीटनर, वेनिला और बादाम सार को मिलाएं।
इस मिश्रण को कटी हुई खुबानी के ऊपर डालें और स्वाद के लिए दालचीनी पाउडर के साथ छिड़के।
बेकिंग डिश में उबलते पानी डालें और 160 toC पर बेक करने के लिए लगभग 30 मिनट तक बेक करें।
खूबानी स्लाइस और पुदीने की पत्तियों से गार्निश करके गर्मागर्म सर्व करें।

Fruit Cream Recipe – Fruit Salad Whipped Cream (अक्टूबर 2020)


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