हल्की और कार्यात्मक मूली क्रीम

  •  अक्टूबर 29, 2020


ठंड के आगमन के साथ, पेट को गर्म करने की इच्छा होती है। सूप हमेशा पसंद किए जाते हैं लेकिन, एक कैलोरी प्रतिष्ठा के साथ, क्रीम को पीछे छोड़ दिया जाता है। स्पर्श के लिए पूर्ण शरीर और मख़मली, वे कर सकते हैं - और चाहिए - अपने मेनू पर।

हमने पहले से ही सब्जी शोरबा के लिए एक स्वादिष्ट नुस्खा देखा। लेकिन एक आहारकर्ता हमेशा अपने मलाईदार संस्करण से दूर हो जाता है, यह एक क्रीम की सिफारिश को खोजने के लिए दुर्लभ है जो शरीर को गर्म करता है और यहां तक ​​कि आपको अपना वजन कम करने में भी मदद करता है। आमतौर पर सलाद और संरक्षित में इस्तेमाल होने वाले मूली इस तरल संस्करण में नए प्रशंसकों को जीत सकते हैं।

यह छोटी, मसालेदार लाल जड़ विटामिन सी, बहुत सारा फाइबर और बहुत कम कैलोरी का एक स्रोत है। चार मध्यम आकार के कच्चे मूली केवल 5 किलो कैलोरी प्रदान करते हैं। कैल्शियम और आयरन से भरपूर इसकी पत्तियां, हमेशा के लिए ख़त्म हो जाती हैं, जो वास्तव में पौष्टिक और कार्यात्मक भोजन बनाने के लिए एक नया मौका देती हैं। इसकी शक्ति का लाभ उठाने के लिए अलसी के टुकड़ों को जोड़ें।


मूली क्रीम

क्रीम

सामग्री

मूली के 2 बंडल पत्तियों के साथ
2 लीक
Cream कप हल्की क्रीम
1 लीटर गर्म प्रकाश चिकन शोरबा
नमक और काली मिर्च

करने का तरीका

गाल, मूली और पत्तियों को धो लें।
पत्तियों को काट लें, लीक और मूली को क्यूब्स में काट लें।
चिकन स्टॉक के 1 बड़े चम्मच के साथ एक कड़ाही में जल्दी से पकाने के लिए सब कुछ रखो।
शेष गर्म स्टॉक जोड़ें और एक और 5 मिनट (उबलने के बाद) के लिए उच्च गर्मी पर पकाना।
आँच बंद कर दें और इसे थोड़ा ठंडा होने दें। एक ब्लेंडर और छील में मारो। नमक और काली मिर्च के साथ सीजन और गर्मी के लिए गर्मी पर वापस लौटें।
सर्वर समय पर, क्रीम जोड़ें और मिश्रण करें।

Dard Karaara - Full Song | Dum Laga Ke Haisha | Ayushmann Khurrana | Bhumi Pednekar | Kumar Sanu (अक्टूबर 2020)


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