कम भोजन या अधिक व्यायाम?

  •  सितंबर 27, 2020


कम भोजन या अधिक व्यायाम?

वजन कम करना एक आसान खाता है। आखिरकार, हम जितना खाते हैं उससे अधिक कैलोरी खोनी चाहिए। यही सवाल मैं बहुत जवाब देता हूं: कौन सा अधिक प्रभावी है, भोजन या व्यायाम? आपके प्रयासों का निवेश करने के लिए, मेरा निष्कर्ष संतुलन की सिफारिश करना है।

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दो विकल्पों के बीच, प्रचार को नियंत्रित करना और मेनू को नहीं छोड़ना आवश्यक है। आखिरकार, हर दिन 500 अतिरिक्त कैलोरी जलाने की तुलना में, आहार से 500 कैलोरी लेना सही है? इस खाते को प्रमाणित करने के लिए, इलिनोइस विश्वविद्यालय के एक अध्ययन में कहा गया है कि मेनू से एक दिन में 500 से 1,000 कैलोरी काटने से सप्ताह में आधा पाउंड का नुकसान होता है। और कोई भी नुकसान, यहां तक ​​कि आपके पास आज जो भी है, वह 5% से 10% के बीच है।

जब आप जो खाते हैं और जो आप खर्च करते हैं उसे संतुलित कर सकते हैं, लेकिन आपको हर दिन सबसे अच्छी दुनिया मिलती है, लेकिन यह हर दिन की चुनौती है।

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