आलसी किक

  •  अक्टूबर 24, 2020


आलसी किक

फिट रहने के लिए, मार्शल आर्ट पर विचार करें। पहला कदम यह है कि आप अपने फिटनेस स्तर से मेल खाने वाले तरीके का चुनाव करें, क्योंकि कुछ को दूसरों की तुलना में बहुत अधिक आवश्यकता होती है।

सबसे अधिक मांग में से एक किकबॉक्सिंग है, एक प्रकार की किकिंग बॉक्सिंग जो पूरे शरीर को काम करती है, पैरों, क्वाड्रिसेप्स, कंधों, पीठ और नितंबों को मजबूत करती है।

यह गतिविधि शरीर और मन को मजबूत करने के साथ जोड़ती है (चूंकि आंदोलनों की पुनरावृत्ति एकाग्रता को उत्तेजित करती है), तनाव में कमी और सजगता बढ़ाने के साथ-साथ धीरज और हृदय शक्ति प्रदान करता है - यह एक सच्ची गतिविधि है कार्डियो। एक घंटे की कक्षा में, वे औसतन 500 से 800 कैलोरी से दूर चले जाते हैं।


आपकी सजगता तेज हो जाती है और आप सुरक्षित और अधिक संतुलित महसूस करते हैं। लाभ: कार्डियोवास्कुलर सिस्टम में सुधार और ताकत, चपलता और लचीलेपन का विकास। शर्त: फिटनेस। कहां अभ्यास करें: विशिष्ट अकादमियां और संघ।

मुझे किकबॉक्सिंग के लाभों में इतनी दिलचस्पी थी कि मेरे पास इस खेल में एक महान विशेषज्ञ, एंडरसन सिल्वा के साथ कक्षाएं होंगी। जल्द ही आप स्पाइडर के साथ मेरे प्रशिक्षण के बारे में सीखेंगे। एंडरसन सिल्वा, एक मल्टी-चैंपियन और किकबॉक्सिंग विशेषज्ञ - जिनके साथ मैं जल्द ही व्याख्यान करूंगा। साइट पर यहाँ का पालन करें!

एक आलसी किक ले लो

एंडरसन सिल्वा, UFC मल्टी-चैंपियन और किकबॉक्सिंग विशेषज्ञ - जल्द ही, मेरे शिक्षक!

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