किंकन को थोड़ा बुलाया

  •  अक्टूबर 28, 2020


किंकन को थोड़ा बुलाया

आपने शायद इसे देखा है, लेकिन यह एक मजाक था। यह जानने के लिए कि ऑरेंज किंकन, जिसे कुमक्वैट के नाम से भी जाना जाता है, जितना छोटा होता है, उतने ही छोटे होते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह स्वास्थ्य संबंधी बड़े लाभ पहुंचाता है।

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चीनी में कुमुकैट और जापानी में किंकान का अर्थ है "सुनहरा नारंगी।" लेकिन इस नाम और उपस्थिति के साथ, छोटा फल नारंगी नहीं है। प्रजाति जीनस से संबंधित है fortunellaनहीं साइट्रस। इसलिए, इसमें कुछ अंतर होते हैं, जैसे कि छोटी मात्रा में कलियां और छाल को पचाने में आसान।


उपलब्ध वर्ष दौर, आप दो प्रकार के किचन पाएंगे। एक है नागमी, अंडाकार और कड़वा, रसोई में बहुमुखी, नमकीन व्यंजन के साथ जाम, जाम और कटौती करने के लिए उपयुक्त। गोल प्रजाति मेइवा है, जिसे खोजने के लिए मीठा और दुर्लभ है। मतभेदों के बावजूद, दोनों पोषक तत्वों और विटामिन से भरपूर होते हैं, अपने आकार के लिए अनुपातहीन होते हैं। जहां तक ​​हल्कापन: 100 ग्राम में केवल 71 कैलोरी होती है।

विटामिन सी

अपने चचेरे भाई, संतरे की तरह, किंकान विटामिन सी का एक बड़ा स्रोत हैं। उनमें इस विटामिन के अनुशंसित दैनिक सेवन का 73% होता है। हमारे लिए, आपका सबसे अच्छा प्रदर्शन वजन घटाने में सहायता करना है। विटामिन सी एल-कार्निटाइन नामक एक एमिनो एसिड के उत्पादन में मदद करता है, जो वसा को ऊर्जा में परिवर्तित करने के लिए जिम्मेदार है। जितना अधिक एल-कार्निटाइन का उत्पादन होता है, उतना ही अधिक चयापचय प्रक्रिया और वसा जलने में कुशल होगा।

एंटीऑक्सीडेंट

हम खोल के किचन और सब खा गए। यह बहुत अच्छा है क्योंकि इसका खोल एंटीऑक्सिडेंट में शक्तिशाली है। यूएस नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के शोध के अनुसार, किचन की छाल जैव सक्रिय पॉलीफेनोल्स में समृद्ध साबित होती है, जो मुक्त कणों और सूजन से निपटने में प्रभावी है। और आज हम जानते हैं कि मोटापा एक भड़काऊ बीमारी है।

प्रोटीन स्रोत

आप आमतौर पर फल को प्रोटीन के स्रोत के रूप में नहीं समझते हैं, लेकिन छोटा भी इसे भरता है। 100 ग्राम किंकन्स में दो ग्राम प्रोटीन होता है। इस मैक्रोन्यूट्रिएंट की अनुशंसित दैनिक सेवन महिलाओं के लिए 46 ग्राम और पुरुषों के लिए 56 ग्राम है। हालांकि यह थोड़ा लगता है, यह एक फल के लिए पर्याप्त है। यदि आप कुछ नट्स के साथ एक हिस्से को जोड़ते हैं, तो यह पहले से ही एक समान भोजन की गारंटी देता है। अन्य वैकल्पिक प्रोटीन स्रोतों के लिए, यहां देखें।

Gazab (वीडियो सांग) | आ देखें ज़रा | बिपाशा बसु & amp; नील नितिन मुकेश (अक्टूबर 2020)


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