तनाव को दूर दराज में रखें

  •  दिसंबर 1, 2020


तनाव को दूर दराज में रखें

तनाव का एक क्षण दबाव को बढ़ाने, पाचन को रोकने और शरीर को कोर्टिसोल को रक्तप्रवाह में छोड़ने के लिए पर्याप्त है। इस हार्मोन के उच्च स्तर को पेट क्षेत्र में वसा संचय के पक्ष में दिखाया गया है। शांति होने के नाते संतुलन के साथ युद्ध से बचा जाता है।

और पढ़ें:

तनाव से दूर भागना - देखें कि एक पूर्ण सिर के साथ बाहर काम करना चोटों का कारण बनता है
ब्रेस्ट टू लूज़ - ऑल यू नीड इज ए ब्रेथिंग ब्रेक

अलग काम और आराम हमारे समय की सबसे बड़ी चुनौतियों में से एक है। मैंने एक रणनीति बनाई जो अच्छी तरह से काम करती है और मुझे बहुत मदद करती है।


मैं अपने कार्यालय के दिन के अंतिम 15 मिनटों का उपयोग करता हूं ताकि अगले दिन क्या करूं।

इसलिए मैं अब उसके बारे में नहीं सोचता।

जैसा कि मैंने काम छोड़ दिया है, मैं एक काल्पनिक दराज में संग्रहीत, छोड़ने से तनाव को मानसिक रूप से नियंत्रित करता हूं।


और मैं पूरे परिवार के साथ सहमत था: जो कोई भी घर में पैर रखता है, उसे दिन के दौरान कुछ सकारात्मक बताना चाहिए।

यह टिप मेरी किताब 365 टिप्स फॉर गेटिंग फिट एंड हैप्पी से है, जो आपको न्यूज़स्टैंड में मिलती है।

अधिक सामग्री के लिए, मेरे YouTube चैनल को सब्सक्राइब करें और रेसिपी और वीडियो वेलनेस टिप्स देखें।

Tension of Exam in Children | बच्चों में परीक्षा का तनाव कैसे दूर करें | Guide (दिसंबर 2020)


अनुशंसित