यह खरीदारी को धीमा करने का समय है

  •  अक्टूबर 28, 2020


वजन कम करने का समय आ गया है

ध्यान केंद्रित रहने के लिए महत्वपूर्ण बात है। अपनी खरीदारी की सूची को व्यवस्थित करना बेहतर गुणवत्ता वाले भोजन को सुनिश्चित करने का एक तरीका है। यह स्वास्थ्योन्मुखी भोजन की सुविधा की ओर पहला कदम है।

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जैसा कि हम पहले ही देख चुके हैं कि हम अपनी जेब से मदद करने के अलावा जो कुछ भी खाते हैं, उसे नियंत्रण में रखते हुए हमें अधिक जागरूक बनाता है। यानी भोजन के संबंध में भी, सब कुछ योजनाबद्ध है। उत्पादों को चुनते समय सावधानी बरतने से आप उन चीजों को लेने से बचते हैं जिन्हें आप नहीं खा सकते हैं (या कम से कम नहीं खाना चाहिए)।


स्मार्ट की खरीदारी करना सीखना आपको सही विकल्प बनाने में मदद करता है। और निश्चित रूप से बनने के लिए, सुपरमार्केट में आदतों और तरीकों को शामिल करना।

बुद्धिमानी से खरीदने के लिए 10 सुझाव:

1 - सप्ताह के सबसे शांत दिन के लिए अपनी खरीदारी का शेड्यूल करें। यह उत्पादों का चयन करते समय चिंता से बचना होगा।

2 - सुपरमार्केट में जाएं, अधिमानतः अकेले। बच्चों, दोस्तों, या रिश्तेदारों को प्रोत्साहित कर सकते हैं, बिना एहसास के भी, आवश्यकता से अधिक खरीदने के लिए।


3 - कभी भी भूखे पेट खरीदारी न करें। इस प्रकार आप कार्ट को शानदार या मेद उत्पादों से भरने का जोखिम उठाते हैं। अच्छी तरह से खिलाया, आप लोलुपता के हमलों से बचें।

4 - केवल उस अनुभाग में स्थानांतरित करें जो मायने रखता है, जो सूचीबद्ध है। खतरनाक वर्गों से बच: मीठा, नमकीन, जड़ा हुआ। "आँखें क्या नहीं देखती, पेट नहीं पूछता।"

5 - सुपरमार्केट के किनारों और तल पर अपना ध्यान केंद्रित करें। वहां आप ताजे खाद्य पदार्थ जैसे फल और सब्जियां पा सकते हैं।


6 - फसल के अनुसार सब्जियों और फलों का चुनाव करें। वे सस्ता, खोजने में आसान और अधिक पौष्टिक हैं।

7 - पहले गैर-नाशपाती उत्पादों को लें, फिर फ्रिज से ताजा और अंत में जमे हुए (हल्के, निश्चित रूप से!)।

8 - हमेशा निर्माण की तिथि और समाप्ति तिथि का निरीक्षण करें।

9 - विविधता लाने का प्रयास करें। एक्सपायर न हो इसके लिए हमेशा वही सब्जियां न खरीदें और न ही ओवरडोज करें। फल और सब्जियाँ, उदाहरण के लिए, साप्ताहिक खरीदी जानी चाहिए।

10 - प्रकाश ब्रेड और ठंड में कटौती के मामले में, यदि आपको लगता है कि पैकेज की सामग्री सामान्य रूप से आपके द्वारा उपभोग की जाने वाली चीजों से अधिक है, तो छोटे भागों में विभाजित करें और बाकी को फ्रीज करें। इसलिए आप पैसे बर्बाद न करें और हमेशा अपना पसंदीदा भोजन हाथ में लें।

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