जिम में, कम अधिक है

  •  मई 25, 2020


जिम में, कम अधिक है

क्या आप हर दिन जिम नहीं जा सकते? सब ठीक है। नए अध्ययन में कहा गया है कि जो लोग कम से कम सप्ताहांत पर व्यायाम करते हैं, वे किसी भी कारण से जीवन के 30% कम जोखिम की गारंटी देते हैं।

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जिम में जाने से हम सभी को फायदा होता है।


बेशक, सबसे समर्पित लोग हैं जो हर दिन जाते हैं।

और ऐसे लोग हैं जो जब कभी-कभी सप्ताहांत पर अच्छा आकार लेते हैं।

दो प्रोफाइलों के बीच, कौन सा आपको व्यायाम के लाभों से सबसे अधिक सुरक्षित लगता है?


अच्छी खबर यह है कि, एक नए अध्ययन के अनुसार, परिणाम लगभग समान है।

यह शोध सिडनी विश्वविद्यालय (ऑस्ट्रेलिया) के साथ साझेदारी में लॉफबोरो विश्वविद्यालय और हार्वर्ड मेडिकल स्कूल (संयुक्त राज्य अमेरिका) से है।

इसमें "सप्ताहांत के योद्धाओं" को किसी भी कारण से मरने का 30% जोखिम था।


जबकि हर दिन व्यायाम करने वालों को केवल 5% अतिरिक्त लाभ मिलता है।

शोधकर्ताओं ने 63,000 से अधिक ब्रिटिश वयस्कों से स्वास्थ्य डेटा का विश्लेषण करके इन परिणामों के लिए आया था।

औसतन नौ वर्षों में जानकारी एकत्र की गई थी।

खोज उन लोगों के लिए आशा प्रदान करती है जो केवल शनिवार और रविवार को चलते हैं।

ऐसा इसलिए है क्योंकि विश्व स्वास्थ्य संगठन प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट के मध्यम व्यायाम की सलाह देता है।

लेकिन नया अध्ययन बिल को कम करता है, जो सप्ताह में केवल दो दिनों में शारीरिक गतिविधि को देखने वालों के लिए लाभ सुनिश्चित करता है।

"हमारा अध्ययन बताता है कि कुछ शारीरिक गतिविधि का समय किसी से बेहतर नहीं है।"

यह लेखकों में से एक डॉ। गैरी ओ डोनोवन का कथन है।

"और उन लोगों के बीच जिन्होंने शारीरिक गतिविधि दिशानिर्देशों को पूरा करने की सूचना दी, आवृत्ति और अवधि में कोई फर्क नहीं पड़ा।"

अध्ययन वैज्ञानिक पत्रिका में प्रकाशित हुआ था JAMA आंतरिक चिकित्सा.

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