सही कसरत की तलाश में

  •  दिसंबर 1, 2020


सही कसरत की तलाश में

क्या आपने महामुद्रा के बारे में सुना है? ब्राजील में बनाया गया, इस खेल ने फिटनेस और मानसिक, शरीर और आध्यात्मिक स्वास्थ्य की तलाश में कई चिकित्सकों को आकर्षित किया है। अभ्यास करने के लिए, यह पर्याप्त नहीं है। जैसे-जैसे कतार बढ़ती जाती है, प्रसिद्धि बढ़ती जाती है। आखिर क्या यह सही वर्कआउट है?

और पढ़ें:

मेरी पहली सड़क दौड़ - एक चमक के साथ आपको प्राप्त करने के लिए आसान गाइड
अपने जीवन को बदलने के लिए 20 मिनट - देखें LIT (ल्यूसिलिया गहन प्रशिक्षण)

महामुद्रा कई अलग-अलग प्रथाओं को एक कसरत में मिलाती है - योग, दौड़ना, साइकिल चलाना, मार्शल आर्ट, कैलीथेनिक्स, क्रॉसफिट, और बहुत कुछ।


प्रशिक्षण के चार स्तर हैं - बुनियादी, मध्यवर्ती, उन्नत और अभिजात वर्ग - जो आंदोलनों, समय और भार के अनुसार बदलते हैं, हमेशा चिकित्सक की सीमा का सम्मान करते हैं। कक्षाएं आमतौर पर एक घंटे और 15 मिनट तक चलती हैं और चिकित्सक सप्ताह में तीन बार कार्यात्मक व्यायाम का सामना करते हैं।

पूर्व मॉडल और मिस्टर मुंडो 2011, सेसर कर्टी द्वारा निर्मित, इस पद्धति को आठ वर्षों में पॉलिश किया गया है। इस अवधि के दौरान, सीज़र ने संयुक्त राज्य अमेरिका, सिंगापुर, थाईलैंड और न्यूजीलैंड में यात्रा से सीखी गई तकनीकों को जोड़ा।

जैसा कि शरीर और आत्मा को विकसित करने के लिए प्रकृति के संपर्क का लाभ उठाने का विचार है, कोई भी जिम खेल की पेशकश नहीं करता है।


लेकिन प्रतीक्षा लाइनों में पंजीकरण करना संभव है, प्रशिक्षण में भाग लेने के लिए जो आमतौर पर इबिरापुरा पार्क और राफेल लज़ुरी पार्क में होता है, साओ पाउलो में, साथ ही सल्वाडोर और लॉस एंजिल्स में भी।

रुचि रखते हैं? टिप अधिक जानकारी के लिए फेसबुक पर समूह के फैनपेज पर नजर रखने के लिए है।

सही कसरत की तलाश में

पांच अभ्यास के साथ सर्किट के लिए नीचे दिए गए वीडियो देखें।

How To Do A Proper Lunge Exercise | Beginners Tutorial (दिसंबर 2020)


अनुशंसित