यह कैलोरी जलाता है, हमारी फिटनेस का काम करता है और बहुत स्वादिष्ट होता है। जी हां, हम उसी की बात कर रहे हैं। पर्सनल ट्रेनर एक ऐसा सर्किट बनाता है जो बेहतर शेप के साथ-साथ आपको बेदम कर देगा। मुझे उम्मीद है
ट्रेडमिल वर्कआउट के रूप में एक तीव्र मेमोरी नाइट कई कैलोरी जलाती है। यह बहुत उत्साहजनक नहीं लगता है, खासकर अगर हम जोर देते हैं कि गतिविधि को 30 मिनट तक लगातार किया जाना चाहिए। और जितना आप सोच सकते हैं उतनी सारी कैलोरी नहीं जलती है; पुरुषों के लिए केवल 120 किलो कैलोरी और महिलाओं के लिए 90 किलो कैलोरी है। यानी सेक्स करना हर किसी को पसंद होता है। और जब सही किया जाता है, तो यह शानदार वर्कआउट प्रदान करता है। इस समीकरण के साथ केवल एक समस्या है: बहुत से लोग व्यायाम पसंद नहीं करते हैं।
इसे ध्यान में रखते हुए, व्यक्तिगत प्रशिक्षक जेसन रोसल ने एक ऐसी दिनचर्या बनाई है जो आपको भूल जाएगी ... दिनचर्या! Sexercise यह एक एरोबिक कसरत है जो सेक्स के लिए सबसे अच्छी तैयारी करती है और इस स्वादिष्ट गतिविधि के लाभों को बढ़ाती है।
32 मिनट के लिए, वर्कआउट प्रभाव अभ्यासों जैसे कि स्क्वाट्स, पुश-अप्स, सिट-अप्स को जोड़ती है, जो संयोजन में, विशेष रूप से छाती, कूल्हों और श्रोणि में मांसपेशियों को टोन प्रदान करता है - जिसे "कामुक मांसपेशियां" कहा जाता है। विचार अच्छा है। निष्पादन, और भी बेहतर। अब यह आपके ऊपर है। अगले सत्र के लिए दो और… अच्छी कसरत के लिए प्रदर्शनों की सूची और सांस लें!
प्रशिक्षण को बढ़ावा देने वाले कुछ चित्रों और वीडियो देखें। इसे स्थानांतरित करें!
“जेसन रसेल के साथ इस बिंदु पर पहुंचने का मतलब है कामुक मांसपेशियों और खुशी के बिंदुओं का काम करना। उदाहरण के लिए, स्क्वाट्स गहराई तक जाने में मदद करता है (जो उन महिलाओं को पसंद करता है जो शीर्ष पर रहना पसंद करते हैं - वह कहते हैं)। ”
"अधिकांश लोग सेक्स के पहले चार से आठ मिनट के बीच थक जाते हैं अगर उनकी कोई फिटनेस न हो।"
जेसन रोजेल को कैलिएंट वर्कआउट श्रृंखला के लिए भी जाना जाता है।
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