स्वस्थ पसंद

  •  दिसंबर 1, 2020


अगर आपको खाने की तस्वीरें पोस्ट करना पसंद है, तो चलते रहें। अध्ययन से पता चलता है कि इंस्टाग्राम पर अपने व्यंजनों की छवियों को साझा करना आपको स्वस्थ खाने में मदद करता है। और वजन कम करने के लिए भी।

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एक भोजन तब तक पूरा नहीं होता जब तक कि फोटो इंस्टाग्राम पर समाप्त न हो जाए।


यदि आपके साथ ऐसा है, तो बधाई।

एक नए अध्ययन के अनुसार, उनके भोजन के अनुभवों की छवियों का कल्याण किया जाता है।

और वे वजन घटाने में मदद भी कर सकते हैं।


शोध वाशिंगटन विश्वविद्यालय (संयुक्त राज्य अमेरिका) द्वारा किया गया था।

सामाजिक नेटवर्क एक खाद्य डायरी के रूप में कार्य करता है।

रिकॉर्डिंग के अलावा जो किया गया है, उसके वजन घटाने के लक्ष्यों को पूरा करने या स्वस्थ रूप से खाने के लिए किसी अन्य व्यक्ति की सतर्कता है।


"फ़ोटोज़ का फ़ायदा यह है कि किसी किताब को टटोलना या किसी ऐप में दर्जनों शब्द टाइप करने से ज़्यादा मज़ेदार है।"

व्याख्या अध्ययन के लेखक डॉ। क्रिस्टीना चुंग से है।

एक दिन में आप जो कुछ भी खाते हैं, उसका एक डैशबोर्ड (मात्रा और गुणवत्ता दोनों में) आपको समस्याओं की पहचान करने में मदद करता है।

साक्षात्कार में आए लोगों ने कहा कि उनके सामाजिक और भावनात्मक समर्थन ने उनके स्वस्थ खाने के लक्ष्यों को बनाए रखने में मदद की।

और कई लोगों ने दूसरों का भी समर्थन करने का प्रयास किया।

कुछ मामलों में, अन्य Instagram उपयोगकर्ताओं के प्रति जवाबदेह होने के कारण लोगों को उनके खाने की आदतों के बारे में अधिक ईमानदार बना दिया गया है।

और आप, अभ्यास?

यदि नहीं, तो मेरा सुझाव है कि आप शुरू करें।

और फिर मुझे बताएं कि क्या आप अपने आहार पर समान प्रभाव महसूस करते हैं।

और अधर में!

34 स्वस्थ भोजन विचार (दिसंबर 2020)


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