खुशी एक झपकी है

  •  मई 25, 2020


अपनी आँखें बंद करो और खुश रहो। इंग्लैंड में एक नए अध्ययन से पता चलता है कि विशिष्ट अवधि के अंतराल किसी की भलाई में सुधार कर सकते हैं। आखिर हमें वहां पहुंचने की कितनी देर है?

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खुशी की खोज मानवता को आगे बढ़ाती है।


क्योंकि इसमें रोमांटिक, महाकाव्य और यहां तक ​​कि दुखद प्रक्षेपवक्र शामिल हैं, जो कहेंगे कि यह इतना सुलभ है?

एक नए अध्ययन के अनुसार, व्यक्तिगत संतुष्टि का रहस्य चादरों के बीच है।

अनअटेंडेड और 30 मिनट तक की अवधि के लिए।


शोध हर्टफोर्डशायर विश्वविद्यालय (इंग्लैंड) द्वारा किया गया था।

"पिछले शोध से पता चला है कि 30 मिनट से कम समय के अंतराल आपको अधिक केंद्रित, उत्पादक और रचनात्मक बनाते हैं।"

बयान लेखकों में से एक, प्रोफेसर रिचर्ड विस्मैन का है।


हालांकि, यह पाया गया कि जो लोग अधिक देर तक सोते थे वे उन लोगों की तुलना में कम खुश थे जो झपकी नहीं लेते थे।

आखिरकार, यदि प्रभाव कुछ हद तक सकारात्मक था, तो यह क्या होगा?

इस निष्कर्ष पर पहुंचने के लिए, 1,000 स्वयंसेवकों के साथ एक प्रयोग किया गया था।

प्रतिभागियों के बीच, एक तीसरे ने आधे घंटे से कम समय तक झपकी ली।

एक और तीसरा इस समय से परे सो गया।

और बाकी लोगों को नींद नहीं आई, अन्य गतिविधियों के लिए समय का उपयोग किया।

एक से पांच के पैमाने पर, कम से कम दर्जन से अधिक लोगों ने 3.67 (औसतन) का खुशी स्तर दर्ज किया।

सबसे लंबे समय तक सोने वाला समूह 3.44 दर्ज किया गया।

जिन लोगों को नींद नहीं आई उन्होंने 3.52 रिकॉर्ड किया।

हमने पहले ही देखा है कि उत्पादकता बढ़ाने के लिए, एक झपकी को 10-20 मिनट लगना चाहिए - यहां अधिक पढ़ें।

लेकिन निश्चित रूप से माप हर एक पर निर्भर करता है।

आपको कब तक लगता है कि यह "छोटा सपना" आखिर होना चाहिए?

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