गुआकामोल फिट

  •  मई 17, 2021


गुआकामोल फिट

कैलोरी के लिए अपनी प्रतिष्ठा के बावजूद, एवोकैडो अच्छे वसा में समृद्ध है, जो मॉडरेशन में, कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है और तनाव को कम करता है। अब आप इन फायदों को फलों की तैयारी के "नए" संस्करण में गिनना सीखेंगे।

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Guacamole एवोकैडो खाने का एक "नया" संस्करण है।


कम से कम उन लोगों के लिए जो मैक्सिकन भोजन नहीं जानते हैं।

आमतौर पर ब्राजील में दूध के साथ हिलाकर खाया जाता है, एवोकाडो (और) को एक स्वादिष्ट व्यंजन के रूप में चखा जाना चाहिए।

या बल्कि, नाश्ते के रूप में।


ऐसा इसलिए है क्योंकि इसकी स्थिरता के लिए नाचोस के उपयोग की आवश्यकता है, खस्ता मकई चिप्स जो जातीय व्यंजनों का हिस्सा हैं।

लाभप्रद परिवर्तनों का उपयोग करते हुए, मैंने इस तलना को ओवन में पके हुए पेस्ट्री के टुकड़ों के साथ बदलने का फैसला किया।

निम्नलिखित नुस्खा 20 मिनट में तैयार है और दो भागों में पैदावार करता है, जिसमें 88 किलो कैलोरी प्रत्येक है।


गुआकामोल फिट

guacamole फिट-टेबल

सामग्री

1 कटा हुआ टमाटर
½ कीमा बनाया हुआ लाल प्याज
Opped कटा हुआ सफेद प्याज
¼ परिपक्व वध
सफेद शराब सिरका के 50 मिलीलीटर
1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए

तैयारी का रास्ता

एक कटोरी में सिरका और जैतून का तेल डालें।
स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ सीजन।
बारीक कटा हुआ प्याज और एवोकैडो जोड़ें और कांटा के साथ हलचल करें।
कटे हुए टमाटर डालें और मिलाएँ।
नमक को ठीक करें।
कटोरे में परोसें।
सुझाव: ओवन-बेक्ड पेस्ट्री आटा के साथ

नीचे दिए गए वीडियो में इस रेसिपी के स्टेप को स्टेप देखें।

GUACAMOLE FIT (मई 2021)