हरे टमाटर मौके पर हैं

  •  अक्टूबर 29, 2020


हरे टमाटर मौके पर हैं

कहावत है कि कच्चा कच्चा खाता है। लेकिन ग्रीन फूड्स का क्या? टमाटर के बारे में, सामान्य गायब है। यहां तक ​​कि परिपक्व होने के बिना, आप इसके लाभों पर भरोसा कर सकते हैं, केवल विभिन्न व्यंजनों में।

जब वे पके होते हैं, तो हम आपको आपके स्वाद और पोषक तत्वों के लिए अनगिनत रेसिपी पहले ही दे चुके होते हैं। लेकिन जो लोग एक ही नाम की फिल्म नहीं भूलते हैं, हरे टमाटर सिर्फ तलने के लिए नहीं होते हैं! यूनिवर्सिटी ऑफ आयोवा के एक अध्ययन के अनुसार कम कैलोरी होने के अलावा, उनके पास एक प्राकृतिक यौगिक होता है जो मांसपेशियों को बढ़ाता है और मांसपेशियों की हानि से बचाता है। यह टोमेटिडाइन है, जो एक पदार्थ है जो मनुष्यों में मांसपेशियों की कोशिकाओं के विकास को उत्तेजित करता है।

अनुसंधान के अनुसार, कुल शरीर के वजन को बदलने के बिना मांसपेशियों में वृद्धि होती है, क्योंकि वसा की एक साथ हानि होती है। बस इन परिणामों के लिए प्रति दिन पांच अनुशंसित सर्विंग्स के कोटा में अपरिपक्व संस्करण शामिल करें। इस भोजन को आहार में शामिल करने के लिए, महत्वपूर्ण बात यह है कि साथ में व्यंजनों पर नज़र रखें, न कि कैलोरी को जोड़ने के लिए जहां यह नहीं होना चाहिए।

शाही पुलाव टमाटर की चटनी और हरी चटनी के साथ-Shahi Pulao with tomato chutney and green chutney (अक्टूबर 2020)


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