अच्छा सैंडविच

  •  अक्टूबर 24, 2020


अच्छा सैंडविच

जिनके पास खुद को खिलाने के लिए समय नहीं है, वे हमेशा स्नैक फूड और फास्ट फूड के जाल के संपर्क में रहते हैं। दूर होने के लिए, तैयार रहना अच्छा है। सुनिश्चित करें कि आपके पास कम दोपहर के भोजन के लिए कम से कम एक स्वस्थ सैंडविच, कसरत के बाद का स्नैक या हल्का डिनर है।

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एक सैंडविच जिसमें स्वस्थ तत्व होते हैं, वह व्यावहारिक, स्वादिष्ट, पोर्टेबल और संतुलित होता है, जब तक कि इसमें तीन आवश्यक खाद्य पदार्थ न हों: कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और सब्जियाँ।


दोपहर के भोजन की जगह चाहते हैं और कार्यालय में एक हल्का नाश्ता है? यहाँ स्वादिष्ट और पौष्टिक विचार हैं जो भोजन के लायक हैं!

अच्छा सैंडविच

• हल्के मोत्ज़ारेला, ब्राउन ब्रेड पर मिनी अरुगुला, टमाटर और तुलसी के पत्ते।

• पानी में डिब्बाबंद टूना, काली रोटी पर पनीर और नींबू की बूंदों के साथ मैश्ड।


• नींबू की बूंदों के साथ स्मोक्ड सैल्मन (चित्रित) और अनाज की रोटी पर हल्का मेयोनेज़।

• हल्के राई की रोटी पर ग्रील्ड चिकन पट्टिका, मिनी क्रेस, कटा हुआ खुबानी और दही सॉस।

• पूरे अनाज की रोटी पर कसा हुआ गाजर, किशमिश और डेजन सरसों के साथ तुर्की स्तन।

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