लस मुक्त सैंडविच

  •  जून 4, 2020


अपने आप को कुछ सुखों से वंचित किए बिना गेहूं प्रोटीन से बचना, जैसे कि एक साधारण टोस्ट संभव है। देखें कि मैं कैसे रोटी के बिना एक स्वस्थ और स्वादिष्ट नाश्ता बनाता हूं। जिसमें थोड़ी भी कमी नहीं थी। वीडियो के साथ।

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रोटी हमेशा फोकस में रही है।


आखिरकार, परिष्कृत गेहूं के आटे के उत्पाद रक्त शर्करा को बढ़ाते हैं, इंसुलिन का स्तर बढ़ाते हैं।

जिससे कुछ ही समय बाद भूख लग जाती है।

लेकिन लस की वर्तमान समस्या भी है - यहां और जानें।


बहुत सारी चेतावनियों के साथ, क्या हमें सैंडविच को अलविदा कहने की ज़रूरत है?

यह वह समय है जब हम विकल्पों का स्वागत करते हैं।

इस पत्र में बहुमुखी फूलगोभी आती है।


फाइबर युक्त सब्जियां जैसे सब्जियां आदर्श वजन घटाने वाला भोजन हैं।

और ब्रोकोली से संबंधित इस प्रजाति में ग्लाइकोसिनोलेट्स और थियोसायनेट्स शामिल हैं।

ये यौगिक विषाक्त पदार्थों को बेअसर करने के लिए यकृत की क्षमता को बढ़ाते हैं।

फूलगोभी में पाए जाने वाले कई एंजाइम भी इस डिटॉक्स में योगदान करते हैं।

ये संयुक्त शक्तियां द्रव प्रतिधारण को कम करने में मदद करती हैं।

इस सब के लिए, हमें इसकी खपत बढ़ानी चाहिए।

सैंडविच फॉर्म के बारे में कैसे?

निम्नलिखित नुस्खा 134.9 किलो कैलोरी के साथ चार भागों में पैदावार देता है।

लस मुक्त सैंडविच

मेज पर लस मुक्त सैंडविच

सामग्री

1 फूलगोभी
1 अंडा
2 बड़े चम्मच रिकोटा
हल्की पनीर प्लेट के 4 स्लाइस
सुगंधित जड़ी बूटियों और स्वाद के लिए नमक

तैयारी का रास्ता

एक प्रोसेसर में, फूलगोभी को तब तक हराएं जब तक कि वह प्यूरी न बना ले।
एक कटोरे में डालें और दो मिनट के लिए माइक्रोवेव करें।
फिर रिकोटा जोड़ें।
जड़ी बूटियों और नमक के साथ सीजन।
हल्के से पीटा हुआ अंडा जोड़ें और अच्छी तरह से हिलाएं।
एक बेकिंग शीट पर चर्मपत्र कागज रखो।
आटे के चम्मच वितरित करें।
प्रत्येक को ब्रेड के स्लाइस के आकार में फैलाएं।
15 मिनट तक बेक करें।
निकालें और प्रत्येक स्लाइस के ऊपर पनीर का एक टुकड़ा रखें।
पनीर पिघलाने के लिए ओवन पर लौटें।
फिर सर्व करें।

इस रेसिपी के स्टेप बाय स्टेप नीचे वीडियो देखें।

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