क्रोम आहार के साथ पतला हो जाओ

  •  अक्टूबर 20, 2020


एक Chromed आहार के लाभ

हम एक ही कारण और अनजाने में दुखी और आकार से बाहर हैं। कीटनाशकों के साथ, मिट्टी में क्रोमियम सब्जियों से गायब हो रहा है। इस खनिज पर भरोसा करना सीखें, जिससे आप अपना वजन कम कर सकते हैं और अवसाद से लड़ सकते हैं।

ऐसे कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो क्रोमियम लाते हैं। उर्वरकों और कीटनाशकों का दुरुपयोग करने वाली कृषि के साथ, इस दुर्लभ खनिज का दैनिक कोटा प्राप्त करना कठिन होता जा रहा है, जो शरीर के समुचित कार्य के लिए मूलभूत है। लेकिन, मौलिक रूप से क्यों?

क्रोमियम की कमी इंसुलिन उत्पादन और कार्बोहाइड्रेट, अमीनो एसिड और वसा के चयापचय को बदल देती है।


मोटा बर्नर

क्रोमियम शरीर को इंसुलिन के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है। इंसुलिन चीनी को कोशिकाओं में लाने के लिए जिम्मेदार है। यह प्रक्रिया जितनी अधिक कुशल होगी, शरीर में उतनी ही कम चीनी बची होगी।

शरीर की ऊर्जा का प्रज्वलन

यह खनिज शरीर को कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा को ऊर्जा में बदलने में मदद करने के लिए जिम्मेदार है। संकेतित स्तरों के उपभोग से हमारी प्रेरणा बढ़ती है, जिससे खेल, स्कूल और पेशेवर प्रदर्शन में वृद्धि होती है। इस कोटा को ध्यान में रखते हुए भोजन के माध्यम से अवसाद से लड़ने की कुंजी है।

जो कर सकते हो रख लो

पास्ता, व्हाइट ब्रेड और पटाखे जैसे अधिक चीनी और परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट, क्रोमियम की कमी का खतरा अधिक होता है। चूंकि ये खाद्य पदार्थ रक्त में इंसुलिन की रिहाई को बढ़ाते हैं, वे उपलब्ध क्रोमियम के उपयोग को मजबूर करते हैं, जो बाद में मूत्र में समाप्त हो जाता है।

क्रोम को कहां खोजें?

अनुशंसित दैनिक सेवन 25 और 35 माइक्रोग्राम के बीच है। उदाहरण के लिए, ब्रोकोली के एक कप में 11 एमसीजी है। अन्य स्रोत मकई, शकरकंद, टर्की मांस, साबुत अनाज खाद्य पदार्थ, कस्तूरी, मशरूम, सेब, अंगूर और केले हैं। विटामिन सी क्रोमियम के अवशोषण में मदद करता है। तो भोजन के साथ एक गिलास संतरे का रस आपको इसका सबसे अधिक लाभ उठाने में मदद कर सकता है।

और पूरकता, क्या यह काम करता है?

बहुत शोध के बाद भी, यह सुनिश्चित करने का कोई तरीका नहीं है कि कैप्सूल के माध्यम से क्रोमियम पूरकता चयापचय के माध्यम से वसा जलने को बढ़ाती है। यहां तक ​​कि इसका उपयोग दवाओं के प्रभाव में हस्तक्षेप कर सकता है। यदि हां, तो अपने डॉक्टर से सलाह लें।

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