मोह से पलायन

  •  अप्रैल 14, 2021


कैंडी खाने की इच्छा? टहलने जाएं। ब्रिटिश और ऑस्ट्रियाई विश्वविद्यालयों के एक अध्ययन के अनुसार, 15 मिनट की एक सवारी चीनी cravings nullizes।

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तनाव मेनू के चिकना और शर्करा के विकल्प को अधिक स्वादिष्ट बनाता है।


ऐसा इसलिए है, क्योंकि इस अवस्था में, मस्तिष्क अधिक न्यूरोपैप्टाइड का उत्पादन करता है।

ये अमीनो एसिड न्यूरोट्रांसमीटर के रूप में कार्य करते हैं और भूख को प्रभावित करते हैं - बदतर के लिए।

घबराए, हमने और खाया।


तब हम घबरा जाते हैं क्योंकि हम अधिक खाते हैं।

हालांकि, विज्ञान इस दुष्चक्र से बाहर निकलने का एक रास्ता बताता है।

एक अध्ययन के अनुसार, चलने से आपके सामने प्रलोभन के साथ इच्छा को नियंत्रित करने में भी मदद मिलती है।


शोध इंसब्रुक (ऑस्ट्रिया) और प्लायमाउथ (इंग्लैंड) के विश्वविद्यालयों द्वारा किया गया था।

इसमें, 47 स्वयंसेवकों (सभी अधिक वजन वाले) के साथ एक प्रयोग किया गया था।

वे दो समूहों में विभाजित थे।

तीन दिन तक बिना शक्कर वाला भोजन खाने के बाद, सभी को तनावपूर्ण गतिविधियों को विकसित करना पड़ा।

हालांकि, पहला समूह कार्य से पहले 15 मिनट तक चला।

चुनौती के बाद, दोनों समूहों ने अपने हाथों में कैंडी प्राप्त की, जिसका उन्हें विरोध करना चाहिए।

नतीजतन, जो लोग चले गए, उन्होंने मिठाई का सेवन करने की कम इच्छा दिखाई।

तो, आपको संकेत दिया जाता है।

जब आप तनाव को नोटिस करते हैं, तो कुत्ते के साथ टहलने या ब्लॉक के चारों ओर थोड़ी पैदल चलें।

गतिविधि दबाव को राहत देगी।

और निश्चित रूप से नए विचारों के समाधान के लिए जो आपको परेशान करते हैं।

और और भी है।

पैदल चलना कई तरह से स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है - और आपको ज्यादा दूर जाने की जरूरत नहीं है।

यह देखने के लिए कि आपको कितने व्यायाम की आवश्यकता है - यहां क्लिक करें।

फिल्म हिट , गायक कुइरोको काग भएकै हुन् ? विदेश पलायन चाहि मेरो मोह छैन || Rupak dotel (अप्रैल 2021)


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